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starmax2814
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February 23, 2011
テーマ： ダイエット日記(24366)
カテゴリ： ダイエット
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簡単便秘度チェック
今回は、ダイエットの話題なのですが・・・
“便秘”について調べました^^ ご覧下さい♪
便秘をしていると新陳代謝が低下してしまい、頑張ってダイエットをしても効果があまり感じられなかったり、普段あまり食べていないのに太ってしまったりと、良いことがありません××
更に、便秘は【大腸がん】や【痔】などの病気を引き起こすこともあります。
便秘とは、順調に排便が行われず、腸内に便がたまっている状態のことを言います。
何日も排便が無い場合だけでなく、毎日排便があっても便がたまっている場合は便秘であると言えます。
排便の後に、お腹が張っていると感じたり残便感があると感じている場合は便秘の疑いがあります。
早速あなたの便秘度チェックしてみましょう！
□ お腹が張っている、または張った感じがする
□ ３日～１週間、便が出ないことがある
□ １週間以上、便が出ないことがある
□ いつも便秘薬や浣腸を使用しないと便がでない
□ 朝食を食べない
□ 便を我慢することがよくある
□ 野菜をあまり食べない
□ 水分をあまりとらない
□ お菓子をよく食べる
□ 肌荒れや吹き出物がある
□ デスクワークなど、ほぼ同じ姿勢で仕事をしている
□ 冷え性、または手足が冷たい
□ 環境が変わると便が出なくなる
□ 下痢をすることがある
□ おならや口が臭い
□ よく手足や顔がむくむことがある
合計→
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