starthruのブログ

　デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコン、SNSなどのデジタル機器から一定時間離れ、心と体をリフレッシュする取り組みです。
　長時間の利用は目の疲れや睡眠不足、集中力の低下、ストレスの原因になることがあります。休日にスマホを見ない時間を作ったり、寝る1時間前は画面を見ないようにしたりするだけでも効果が期待できます。
　家族や友人との会話や自然の中で過ごす時間が増え、気分転換にもつながります。デジタル機器と上手に付き合い、生活のバランスを整えることが大切です。