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星野遙
茶白猫と暮らすクリスチャン 日本保守党党員 手作り大好き、備忘録的ブログですが よろしくお願いします
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2019.04.20
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： 健康
洗濯を終わらせてジムへ
前回初めてトライした「クイックボディメイク」
20秒のエクササイズ、10秒の休憩
エクササイズは４種類
これを２セット繰り返す
サーキットトレーニングと似てるのだけど
器具は使わないのに結構キツイ
先日、三浦春馬くんが毎日４分だけで体を作った
ってのをテレビで紹介してたのと同じじゃない？
これなら家でもできそうだなぁと調べたら
タバタ式トレーニング
のようです
週２回くらいは家でもやってみよう～
ABS,HIP,CARE YOGAと続けて
全部で４レッスン受講
さすがにもうひとつのヨガはパス
お風呂にサウナですっきり
行くのはめんどくさいけど行ったら気持ちよいジム
ついでにお買い物もできて
日が長くなってきましたね～
統合失調症のいとこからの電話
最近、教会に行くようになったので
質問がいっぱいあるようです
繊細過ぎて考えすぎてしまう
いろいろ考えなくてもええで
「みこころのままに」やなぁと笑ってる
そうそうその調子
救われるといいなぁ
にゃんこさんが何度も甘えに来ます
くつろいでるのがわかるみたい
やっと同居生活にも慣れてきました
ずいぶんかかるもんや^^;
でわ
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