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2008.01.10

肩凝りはつらい！

カテゴリ：カテゴリ未分類

右肩には痛みもありました。
さらに夕方になると　二重のまぶたが三重になり
おそろしく老け込んで見えました

それは　パソコンのせいだ！　と諦めていました。

しかし、そうではなかったのです。

その時期バレーボールをやめた事もあるのですが、
とにかく姿勢が悪くなっていたのです。
首が前に出て、頭の重みを首や肩で支えてたのですね。
それは、ピラティスの先生に指摘され、気づきました。
それからは姿勢を良くすることを意識し
肩凝りもだいぶ和らいできました

そして、その頃知ったマドレボニータの
肩凝りのセルフケアの方法を知って
ますます、肩凝りとは無縁になってきた今日この頃です

肩凝りといわれるところは　首や肩周辺ですね。
その筋肉を　僧帽筋(そうぼうきん）というのですが、
--首凝りとは言わない--
女性の場合　特に肩をすくめて　物を持ったり
肩をすくめて包丁を持ち、
肩をすくめてシャンプーし
そして緊張すると　肩に力が入ってしまう
つねに収縮してるんですよねぇ。
そして、それをストレッチする事がほとんどないので
新鮮な血液が運ばれることなく、
どんどん老廃物がたまり、それが傷みとなってしまうのです。

じゃ、どうやってストレッチするのか
それはですね、
背中にある肩甲骨を動かしてあげると良いのです。
僧帽筋と肩甲骨はくっついているからです。

その肩甲骨を動かすために　腕をあちこち動かすと
とってもスッキリします。

こんなに効果のある肩凝りのセルフケアを
一人にでも多くの人に知って欲しく
伝えてみました。

さて、反応はいかに・・・。

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