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キレル子供たち
先日テレビで(テレビ大好き人間です！）熱血教師 と キレル子供 の番組をやっていました。(こんないい加減な表現ですみません)キレル子供が”親を殺したい”とマイクの前で言ったのを聞いて悲しくなりました。ニュースで 子供が親を殺した という話題のたびにいや～な気持ちなっていましたが、こうやって取材の番組でも平気でそういう言葉を口にしてしまうのですね。親を好きになれない子供たちの理由は”親はうそつきだから嫌いだ”というのが多かったのですが、きっと親にもどうしようもない事情があって嘘をつくようになってしまったのではないかと思います。子供がいくら小さくてもきちんと事情を説明していく事が大切なのでしょうね。自己表現力コミュニケーション力を高める産後プログラムの 脳の活性化のワークでおこなうシェアリングは（マインドマップを使って進める）話す(自己表現)・人の話しをしっかり聞く・要約する・伝えることを練習をします。親と子供でこういうワークができたら違ってくるのではないでしょうか・・。この番組を見て、わが子はどうだったんだろう・・などとも考えてしまう番組でした。
Mar 26, 2008
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実技試験まで１週間
産後セルフケアインストラクターの実技試験まであと1週間です。この試験は 産後プログラムを正しく理解し、それを伝える技術、身体スキルが整ったかを見ていただく試験だと考えています。吉岡先生はじめ先生方が”まだ早いようだ””理解してない””これならＯＫ！！”などと見極めてくださいます。私は、勘違いが多いので試験を受けて気づく事がありそうなのが心配ですが、勉強した事をお伝えできるように頑張ろうと思います。産後ケアのプログラムを地方に広める！という想いは叶わないかもしれませんが、自分ができなくても、きっと、誰かがやってくれるでしょう。こんな素晴らしいプログラムですものね。私に 教室を持てる力がないとしてもマドレボニータの活動を応援し続けます!!!!
Mar 26, 2008
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マインドマップは思考力を高めてくれる
テレビをつけて雑誌を見る生活をしてますが、放送中の番組から”マインドマップ・・・”という単語が聞こえてきておもわず見入る。フィンランドの教育の話しでした。例えば草むしりを子供達に分担させてやる場合、日本のお母さんは、”どこどこは○○ちゃんで、○○ちゃんはこの場所ねそして、こうすると効率的よ”というように指示したり、考えなくても簡単にできる方法まで言ってしまう。フィンランドでは子供達にどこをやったら自分が楽を出来るか、どうやったら効率的か考えさせるというような例え話しをし、そうやって考える力はマインドマップで養っているというお話しでした。その教授は（名前を確認できませんでしたが）点数を取るための勉強ではなく、考える力をつけていく教育にはマインドマップはとても有効であるという話しをしていました。マドレボニータの産後プログラム４回コースは、毎回 脳の活性化のためにマインドマップを取り入れたものである。そのプログラムを多くの産後女性に伝える事ができる産後セルフケアインストラクターになりたい！
Mar 24, 2008
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子育ての時に気づいていたら
次々と子供が誕生し結婚４年後には ４歳・２歳・０歳の母親になってました。お出掛け好きの私達夫婦は日曜日になると子供を連れて外出。その外出の時が それは大変末っ子がウンチモリモリした時のための着替え一式 おむつ(心配なので多めに）上の子の着替えなどなど 準備が大変ついつい遅くなってしまいます。すると”まだ出かけられないの”とイライラ顔の夫焦って急ぐ私”もう出かけなくていいのに”と思っても出かけないと家にいて 余計にイライラする私。”こんなにバタバタしてるんだから察してよ～”と夫にダメ出ししたりもうかなり複雑でした。そんなとき 夫に”もう少し待って。準備結構大変なんだよ”と冷静に言えていれば もっともっと気持ちがラクだったんだろうなぁと最近思ってます。数年前 男と女の脳は違う という本を読んでからいろいろ察してくれない夫を理解することができました。それからは 気持ちを言葉にし助けて欲しい事を、命令ではなくお願いするようにしてきました。そしたら なぁんかいい感じ。最近は 夫が気づくようにもなってきました。子育ての時に気づいていたら・・ふと そんな事を考えています。
Mar 19, 2008
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自主練習会
１５日土曜日、産後セルフケアインストラクターを目指して鍛錬中の同志 鈴木さんと実技試験に向けて練習会をおこないました。ストレッチ・アイソレーションバランスボールの姿勢チェックをしてバランスボールのリード体型肩凝りのセルフケア骨盤呼吸法などのレクチャー全６種類をやり互いにフィードバックする。３時間休む事なく続けました。今回 バランスボールのリードで足を浮かせるを省いてた自分に気づく(今頃・・・）インストラクターと受ける側は左右が逆になるのですぐに切り替えられなくて 混乱笑顔不足もありました。レクチャーはあれこれ悩んでいましたが、やっと台本が落ち着きました。練習会では見ながらになってしまいましたが、本番に向けて練習中です。一人でやっていると勘違い、おもいこみが多く今回鈴木さんにアドバイスいただいて気づいたことも何個かありました。次回は３月３０日それまで完成形に仕上げるべく鍛錬中です
Mar 19, 2008
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私、心は吉祥寺です。
先週の木曜日吉祥寺クラスの１週目に体験参加させていただきました。１週目の皆さん、 不安や緊張などがあるのでしょうがリラックスしているように感じられました。終わってから雑談してましたら、”楽しかったです♪”とニコニコしておられる方がいらっしゃって私までニコニコ顔に今日は２週目でした。私は今回は参加できませんでしたが、バランスボールのステップタッチや４歩目タッチの腕の動き上手になったんだろうなぁこの1週間、オムツ替えや抱っこの時筋トレを兼ねた美しい動きを意識してやってたかしら。。と心は吉祥寺へ
Mar 13, 2008
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姿勢
昨年の４月から銀行に勤め始めた娘に「お母さん、なんで姿勢教えてくれなかったの？”先輩に 猫背になってますよ！ って何回も注意されるんだよ」と叱られました。そんな事言われても～・・「ごめん、 姿勢について学んだのがつい最近なんだ わかってれば 教えてたよ」誰も教えてくれない姿勢学校では習わない筋肉の使い方それを 産後のボディケア＆フィットネス教室で 産後女性にお伝えしています。その女性達に育てられる子供達は姿勢がよくなるはず。産後女性の全てが産後ケアを受ける事ができれば 何年後かには姿勢の綺麗な人でいっぱいの日本になるでしょう。そしたら、耳をふさぎたくなるような事件も減るのではないでしょうか？とりあえず、身近な方に姿勢を伝えてみます。
Mar 10, 2008
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明日、産後のボディケア＆フィットネス教室に単発参加します
明日６日の午前産後のボディケア＆フィットネス教室（吉祥寺教室）の１回目に単発参加させていただきます。赤ちゃん連れで初めてのお出掛けの方もいらっしゃるでしょう。はじめての場所 にドキドキなさってる方もいらっしゃるのはないでしょうか。１回目の雰囲気を感じてきます。午後は、 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫の３回目です。毎日少しずつカラダを動かしていますが、なかなかポイントをおさえた動きが出来ずにおります。明日ご指導していただけるのがとっても楽しみです。
Mar 5, 2008
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父を見て学んだこと
私の父は８２歳ながらパソコンをやります。ＣＡＤソフトで図面を書くのは得意なのですが、実は 未だに ファイルの保存の場所など基本的な事を理解していません。そんな父が 同級会にデジカメとパソコンとプリンタを持っていって記念写真を撮りその写真に”○○同級会”と文字を入れてみんなに渡すと言い始めました。言い出したら 目標に向かって突っ走る父 なので”無理じゃないの”とは誰も言えないし言ったとしても 言う事をききません(笑）こういう性格だから 会社を築き経営できたのでしょうねそれから、手順を教え自分で紙に手順を書いてもらいました。しかし、紙に書いても 見ようとしないのですぐに間違える。基本操作がわかれば 間違えても続けられるのですが、画面が少しでも違うと もう進めない。（マドレボニータ産後セルフケアインストラクター の筆筆記試験を受けてた 私とだぶります・・）教えてから６日が過ぎました。繰り返し、繰り返し同じ事をやっています。何度やった事でしょう。きっと、１００回位やったかもしれません。ようやく できるようになりました。そんな父を見ていて”あきらめたら そこで終わり 絶対出来ない 出来るまで繰り返す ことの大事さ”を ひしひしと感じました。数日前--何故無理なのか--どうしたら無理ではなくなるのか--解決できる問題なのかと書きましたが、解決できますよね。とにかく 出来なかったら 何度も何度も頑張ることなんですよね。時間がかかって格好悪いとか覚えが悪くて格好悪いとかそんな事を気にしている自分を戒めます。何度だって繰り返し繰り返し頑張ろう。
Mar 3, 2008
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”痛い” けど振り返らなければいけない
２月２９日 マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの筆記試験を受けました。今回は昨年の１２月に続き２回目の挑戦です。１回目の答案用紙に 先生方の愛ある赤ペン添削を沢山いただき、その添削をもとに台本を作り直しました。その日、会社を休んで受験の予定でしたが事情があって丸一日取り組めませんでした。それでも 郵便局に今日の消印ギリギリの時間を確認し”なんとか頑張ろう！”と 始めたものの 勿論、前回と同じ試験内容ではありません。問い にあった文章をなかなか作る事ができない・・焦る・・さらに わからなくなる。時間ギリギリまで頑張ったが終わらない・・。ここからの行動が今 思い出しても 痛い です。できれば 思い出したくないのですが、ここ数日 思い出しては 心が痛い のできちんと けじめ をつけ前に進みます。時間がきたら終わって提出しなくてはいけないのに何故か”最後まで書かなきゃ”という思いだけで時間をオーバーしてまで取り組んでいました。そのうちに ふと”提出期限に遅れたのに提出していいのだろうか””提出期限が過ぎたけど、提出しないと失礼なんだろうか””そういえば 添削はしてもらえるのかな”などと頭をよぎってしまいました。今回の場合、全部出来なくても時間がきたら終えて提出という もっとも基本的な受験のマナーを破ってしまいました。この自分勝手な行動で マドレボニータの皆様に大変ご迷惑をおかけしました。申し訳ない気持ちでいっぱいです。全部自分の責任ですし、痛い から 逃げよう(産後セルフケアインストラクターを目指すのをやめる）というのはこれもまた自分勝手なお話しです。--今回のような失敗を絶対しない--とは残念ながら断言できません。しかし、よく考え、正しい判断を瞬時に出来るように自分を磨きたいと思います。心を新たに 次の筆記試験に向けて勉強を続けます。
Mar 3, 2008
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産後セルフケアインストラクターになりたい。けど・・
２月２１日 マコ先生の産後のボディケア＆フィットネス教室（吉祥寺教室）の３回目に参加させていただきました。そして最後の回４回目のお写真を拝見して見覚えのあるお顔に嬉しくなりました。”この方とこんな事話ししたっけ””この方移動時間が長くて大変だったんだよなぁ””あれ、この方と話さなかったかも””みんなバランスボールで弾む姿ますます綺麗になったんだろうなぁ”などと いろいろな事が頭をよぎります。早く、クラスを持ちたい！という思いが膨らむとは裏腹に同日参加した 踊れるカラダ作り講座 で自分の 踊れそうにもないカラダ に落ち込み筆記試験を受けたものの、理解力がまだまだの自分に落ち込み自宅で試験を受ける時のマナーを考える力がなく自分の事しか考えていない非常識な事件をおこしてしまった事に落ち込み・・・・・・・・・産後セルフケアインストラクターになるには無理がありすぎるのかもしれない・・という思いが私の心を支配している。--何故無理なのか--どうしたら無理ではなくなるのか--解決できる問題なのか夫に話しを聞いてもらい自分の心を整理し産後セルフケアインストラクターになるという目標に向けていちから出直そうと思います。
Mar 1, 2008
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二本松市とお隣の市の産後女性は何人？
二本松市・福島市・郡山市にどの位の産後女性がいるか調べてみました。二本松市の出生人口が年間約５００人福島市が２５００人郡山市は３２００人合計６，２００人です。双子ちゃんや三つ子ちゃんがいるかもしれませんが、６，２００人のお母さんとして月約５１６人一人のインストラクターが週４回（１０人定員）開催するとしたら１３人インストラクターが必要になります。産後ケアの必要性が広がり産後セルフケアインストラクターになりたい！っていう人が増えたらしかも全ての産後女性が産後ケアを公費で受けられたら素晴らしい
Mar 1, 2008
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基本をしっかりと学ぶこと
私は、高校時代から卓球を始め、今も少しだけ練習をしています。縁があり昨年から市管轄の卓球サークルの指導をさせていただいてるわけですが、初心者と打つと どこが悪いか、どうしてボールがうまく返らないかフォームの悪いところボールを打つタイミングなどなど すぐに気づきます。スポーツはフォームが大切だと思ってます。いくらラリーが続いてもフォームが目茶目茶では上達しません。バランスボールも同じですね。弾む時 基本姿勢がとっても大事です。長い時間悪い姿勢でやっていると身体が歪んでしまう原因になるでしょう。また、効果が半減してしまいます。そうならないように卓球を見る目と同じ位バランスボールで弾む姿勢の良し悪しを判断できるように努力します！でも・・その前に自分の弾む姿・手足の動かし方が模範になるように 練習・練習!!! です☆
Feb 14, 2008
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筆記試験の結果で弱いところを知る
紫麿子先生より、１２月に受験した筆記試験の点数をご連絡いただきました。３００点満点で６割ちょっとの点数。合格ライン(２６０点）に届かず不合格でした。マコ先生・紫麿子先生採点ありがとうございました。点数に私の弱点が ちゃんと出ていました。”よく考えられた素晴らしい問題”と今さらながら感じています。私は、シェアリングがダメです。それに 産後女性がどういう心理状態なのかどういう体調なのかの理解不足・・という一番重要な部分が私には足りません。思い返してみれば 自分自身が産後辛かったとか心理状態が悪かった という事をあまり思い出せません。忘れたのか、忙しさの中で感じる暇がなかったのか良くわかりません・・・。こんな私が産後女性に産後プログラムをお伝えできるのか・・・”少し” というより とっても”不安”になってきました。試験のための勉強はできても産後女性と接する時に大切な本質的なもの自分の生き方とか考え方・感じ方が足りず 産後セルフケアインストラクターに適してないのかもしれません。この辺が インストラクターの条件 年齢 なのでしょうか・・産後あまりにも年数が経ってしまいました。もう少し勉強をしてみて そのへんのところを見極めたいと思います。
Feb 12, 2008
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今週はウォーキング
自分のウォーキングスキルがまだまだではありますが、友達中心にウォーキングのレクチャーをしてみます。今回も 目標は５人です。
Feb 12, 2008
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GOOD&NEW 今回のレクチャーはこの方たちです
今回は朗読仲間に協力していただきました。産後の事を思い出してもらって”産後は・・”からレクチャーしました。出産がかなり前なので”どうだったかしらねぇ”という雰囲気。が、少しずつ”そうだったかもしれない”という雰囲気を感じました。朗読の貴重な時間を使わせていただい申し訳ないと思いましたが、「久しぶりに絵を描いて楽しかった」「色が沢山あるとワクワクするね」と言っていただけて ホッあっ、でも・・・・産後どうだったか産後ケアの大切さに関心を示してもらえるようにしなくてはいけなかったはず。産後の気持ちをもっともっと理解してもらえるようなレクチャーか゜必要です
Feb 10, 2008
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バランスボールリード 脚が・・
最近 バランスボールのリードを面倒がらずに録画するようにしました。振り返ってみると手の動きが入ると 脚の動きが綺麗じゃない！という事に気づきました。それから姿勢の説明の時の弾みが音に合ってない・・説明がもたもたすると時間オーバーステップタッチの腕の動きの説明で 集中してないと時間を取りすぎて ８分をオーバーとにかく８分間集中・集中 そして 笑顔 を心がけよう!!アイソレーションは、胸の前後ができてるのかできてないのか判断できません。録画したのを 先生に見ていただこうと思ってます。胸・肩のアイソレーション、鏡を見ている時は 体幹部がぶれてなくてＯＫ！とおもったのですが、録画してみると ブレブレ・・・・ 客観視必要ですね*雑談*腰のアイソレーションの前後の時手を骨盤の前後に当ててやるのが夫に受けてます(笑)夫も真似してやるのですが、その格好が 笑えるんですよねぇ皆さんにも見せたい！ 笑っちゃいますよ
Feb 8, 2008
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GOOD & NEWレクチャー2
７日から踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫が始まりました。私も受講申込みしたのですが、突如”得意先のセミナーに出るように”社長命令が出て 初回からお休みになってしまいました。参加なさった方のブログを拝見するとリズム取り がメインだったよう。自主練習します！膝をかなり曲げるリズム取りなのかなぁとにかく ２回目は必ず参加できるように願うばかりです。GOOG&NEW 2回目の報告です。今回完成したGOOD&NEWの写真を撮るのを忘れてしまいました。感想はこれ↓”これ書く方が大変だよ～”と二人が叫びました(笑）１ GOOD&NEW の説明はわかりやすかったですか２ GOOD&NEW をやる意味をどんなふうに理解しましたか３ その他感じたことＲさん（女性48歳） 1 わかりやすかった 2 理解できた 3 思考力が活性化される感じがしたＨさん（女性 48歳） 1 興味しんしんでドキドキして 言われるままでした 2 身近な事でも頭の中で整理することが よいかも 3 う～ん 続ければいいよねー！******************私の振り返り まだまだ 説明がくどい 見本があるのに 良く見てくれない （注目させる技術必要だ） ”アンケートは気になるところを記入して” とお願いするが 良い評価ばかりで ちょっと物足りない。 けっして 素晴らしい説明ではなかったような気がする。********************”絵 描けない～”と叫んだのに 私より上手でした。
Feb 8, 2008
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GOOD&NEWレクチャー1
産後セルフケアインストラクターを目指している 片平 です。産後セルフケアインストラクター を 産後インストラクターと勝手に命名して口にしてました・・。たぶん、こうやっていい加減に記憶した事が まだまだ 沢山ありそうです。もし、気づいた方 教えていただけませんか？よろしくお願いします。（自分のダメさに 数日落ち込んでおりました）熱いブログを目指したもののだいぶ 寒～い状態です。少しだけ熱くします・・友達と友達の知り合いの方(男性）にＧＯＯＤ&ＮＥＷのワークをやっていただきました。ＧＯＯＤ&ＮＥＷのワークをやる意味を説明し、具体的な方法を説明しました。絵にくっつけて曲線を放射線状に10本描く (人をひきつける魅力作り 思考の広がり)根元を太する （ 太くする理由を忘れた・・調べよう）字は線の先ではなく線の上に書く （シェアリングに繋げていくため これは説明しない）色を沢山使ったり、塗りつぶす事で 更に脳が活性化するしかし、描いてもらった絵をみるとなんか違うような・・理解していただけなかったようです。話し方が まずいのだと思います。次回 もっと注意することにしよう！友達に私の話し方の感想を聞いてみました。・話し方が 早い・語尾を もっと柔らかくした方がいいんじゃないそれからアンケートにも協力していただきました。１ GOOD&NEW の説明はわかりやすかったですか２ GOOD&NEW をやる意味をどんなふうに理解しましたか３ その他感じたことＩ さん（女性 ５０歳） １ 確認しながらですがわかりやすかった ２ 物事は小さい事でも意識しながらだと 脳につながっていく 日常あまり意識しないで過ごしている ３ 初めての体験 またやってみたいかもＫ さん（男性 ４５歳くらいかな） １ やり方は理解できた ２ 脳の活性化 パートナーとうまく過ごす方法の考え方Ｉさん・Ｋさん お忙しい中 本当にありがとうございました。面倒くさいアンケートまで書かされて(笑）すみませんＫさんが”家で 奥さんとやってみっかな”と言って帰っていきました。反省点 描いてる最中に 追加説明したのはＮＧ 話しを聞いてもらう事に集中できる雰囲気作りをしよう GOOD＆NEWをやる理由を もっと明確に自信を持って伝える 早口になる理由 1、話しているうちに”説明が長すぎて退屈かしら” なんて思ってくる 2、テレがあって 早く話してしまいたい その反省点を踏まえて月曜日に 別な友達にやってもらいましたのでお楽しみに。
Feb 5, 2008
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自律神経と骨盤呼吸法
昨日の書き込み読み直したら（って 何度も読んでアップしたのですが）喝！ を 平気で 渇 と書いてました。お恥ずかしい・・。喉も渇いてないし、愛情も頂いてるし(笑)今のところ 渇きはないです(笑)さて、今日の記事は骨盤呼吸法は何故良いかその時知っておきたい自律神経についてです。産後プログラム第３週目に骨盤呼吸法をお伝えします。（骨盤呼吸の方法については次回）そして、何故 骨盤呼吸法が良いのかを話す時に自律神経について理解していただきます。今回はその自律神経とはなんぞや 何故 骨盤呼吸法をするのかという説明を 夫 にしました。夫は 私に甘くないので一番厳しいアドバイスをします厳しい＝愛情の言葉(上手になって欲しい という思い）と受け止めて 心を冷静にして耳を傾けるようにしていますこんなふうに説明しました呼吸法には、腹式呼吸法・胸式呼吸法があります。（今回は、それらの説明を省略した。）今日は、それらとは少し違う骨盤呼吸法を説明します。骨盤呼吸法とは、腹式呼吸を使って自律神経を整えていく呼吸法なんです。骨盤・背骨・頭蓋骨を連動させて呼吸します。では、その自律神経についてですが、自律神経とは自分の意思とは関係なく反応し心臓や胃・腸など内臓の運動や分泌を自動的に調整する神経 のことです。そして、その自律神経は 背骨の場所にあります。 （ここ あいまい なのでハッキリします）自律神経には 交感神経と副交感神経があり、運動したり、日常生活している時は交感神経が優位になっていてリラックス状態は副交感神経が優位な状態です。副交感神経の根っこは 頭蓋骨と骨盤にあります。 （このへんの繋ぎ 考えよう）自律神経は自分の意思とは関係なく反応するのですが、骨盤呼吸法で副交感神経の根っこを刺激することによって自分で副交感神経を優位にする事ができるのです。リラックス状態、副交感神経優位にするために 骨盤呼吸法が良いのです。と説明して”この説明わかりやすい？”と確認”説明はわかったけど、交感神経が優位じゃいけない理由がわからない。運動したり日常生活は普通にしてる事だから優位のままだっていいんじゃない”と意見を頂戴し しばし考える私”じゃ、ストレスがたまってイライラしたり感情のコントロールをできにくい時は交感神経が優位なのでそんなときにリラックス状態に自分でできますみたいな感じではどう？””うん、それならわかる”とＯＫいただきました。もっと肉付けした場合や 簡単にするとも 考えてみよう。しかし、これで合ってるのかな？日常生活では 交感神経優位の時も副交感神経優位の時も あるような・・。調査しよう！交感神経優位の状態副交感神経優位の状態の説明を わかりやすい例をあげられるようにしよう！
Feb 1, 2008
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自分がやるべきことを見極める
今日は、マドレボニータのインストラクター認定≪実技≫試験が実施されました。そして、温かいコメントをくださる 沖縄のミチコさんが合格しました。ミチコ先生の誕生です本当におめでとうございます。ミチコ先生のブログは サラリーマン金太郎がトレードマークです。熱いですブログの中味も金太郎の熱さと、ミチコ先生の熱さがミックスされとってもとっても熱いです。私も、ミチコ先生のような熱いブログになるよう頑張る！ と決めました今回受験して、残念ながら認定をいただけなかった同志は今後の鍛錬に役立つ いろいろなものを受け取ったと推測しております。羨ましいです！私も勇気を出して次回は挑戦します最近の私は、仕事に追われ、やっとひと段落したと思ったらピラティスのレッスンを優先するというけしからん状態でした。産後インストラクターの資格をいただく為には自分に厳しく努力しなければいけません。しかし、目の前に立ちふさがる壁(学ぶものの多さ）が高く、ちょっと逃げてしまいたくなる弱い私です。そんな自分に 渇！（渇いちゃダメ！） 喝!!! を入れて目を覚まします！自分の言葉に責任を持つのは自分。もし、自分で決めた事をやらなくても誰も責めはしません。なのに、いいえ だからこそ”私は○○します！”と言い切るのが怖いです。でも、でも、勇気を出して課題を決めます。GOOD＆NEW のレクチャーと実際のワークを５人以上とやってみる。ブログに 相手の感想をアップする。期限は２月１０日感想は下記の内容１ GOOD＆NEWのワークの説明はわかりやすかったか２ GOOD＆NEWをやる意味をどのように理解したか３ その他感じたことバランスボール８分リードとアイソレーションふたつ以上やる言い訳をアップするような事にならないように自分に厳しく
Jan 31, 2008
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中年のGOOD&NEW
プチ体験会 終了しました。運動して アロママッサージ・焼きたての手作りパンを食べて 皆さん大満足の様子で”会を計画して 良かったぁ” という満足感でにんまり している私。家へ帰ってからも なんだか心がホカホカしてました。しかし、ホカホカばかりもしていられない。ふりかえり、ふりかえり っと。以前なら開催して終了でしたが産後インストラクターの勉強をしていてふりかえりの重要性を感じています。まずは体型の話し。ぽっこりおなかとぷよぷよおなかの説明は皆さん納得の表情。さて、中年になりますと 骨盤を正しい位置にしても腹直筋をひきあげてもおへそから下のぽっこりが 平らになりません・・。（腹直筋の鍛え方が足りないのかな？）なので 腹横筋について説明し腹横筋を鍛える事もお伝えしました。しかし、背中のもっさりの話しを忘れました・・。次回は忘れないようにしなくては。肩こりのセルフケアはいまいち・・・・”帰ったらやってみよう”という気持ちになるようには伝えられなかった雰囲気。もう少し工夫します胸鎖乳突筋はがし は 好評でしたよ。”え～っ、こんなことしていいの～”という人まで(笑）バランスボールは やっぱり受けます!さぁ、あとはGOOD&NEWをいつのタイミングで切り出そうか・・・パンを食べてパンのおいしさに感動して盛り上がったところを見計らって”最後に 脳の活性化のワークをやりま～す”皆さん ”何、何、それ”と興味深々マドレボニータを紹介したニューズレターを渡し少し説明してGOOD&NEWのワーク開始しました。ほんとに本当に驚くほど反応が良かったので本当に本当にほんとうに 泣きそうでした。子育て支援の関係者とかいらっしゃったらクチコミしてくださいねとお願いして終了。参加してくださった方の嬉しい表情を見るのがとっても好きです。もっともっと喜んで欲しい！勉強がんばろう！！！そして、いつも応援して手伝ってくれる友人に感謝、感謝です☆GOOD&NEW 皆さんのです。カラーペンを沢山準備できなかったので一色で描いてもらいました。何せ おもいつきでやってしまったもので。次回は用意して もっと時間をとってやってみます。
Jan 26, 2008
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GOOD&NEW 夫にふってみたが・・
私がする事に めちゃくちゃ協力的な夫なのですが、自分が何かさせられるは大嫌いなタイプです(笑)以前に”何かやりたい事とか夢ある？”と聞いたところ”特に無い。その時、その時興味あること出来ればいいや””あんまり 将来とか考えない 面倒くさいから”という答えで 話しが続かなかったのでGOOD&NEW のワークをどうとらえるか、下手に切り出すと一生やってもらえそうにないと感じた私は少しずつ切り出してみました。火曜日の夜”マドレボニータのワークにGOOD&NEW っていう脳の活性化のワークがあるんだけど昨日から今日まででいいことあった？””特にないなぁ”水曜日の夜”夕べ いいことあった？ って聞いた事で今日 何かいい事が目に入ったり感じたりした？””あ～、そんなこと言ってたね すっかり忘れてた”私が分析する夫の性格からすると来週あたり”おまえが あんまり いい事、いい事 っていうから なんだか気になって チェックしてたわ”と言うのではないかと予想。その時 テーマをもって生活する事が脳の活性化に良い事 などを説明しようと思います。言い出さなかったら どうしよう・・・また一からやってみるか本当に男は面倒くさい生き物です。女性はそういうの大好きだから飛びついてくるんだけどねぇということで昨日ブログに書きました プチ体験会で時間をみつけてまた、タイミングや参加者の温度を見計らってGOOD&NEW をやってみよう と 夕べ決めました。きちんと GOOD&NEW のレクチャーが出来るように仕事しながら練習します。
Jan 25, 2008
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明日、マドレボニータを知ってもらいます！
友達とハーモニーというグループを結成し なんでもやってみよう！ という感じでプチ体験会を開催しています。２００６年４月から 月１回開催を目標にし無理な時は休むという形で開催してきました。今月は 私の運動と友達のアロママッサージと無添加手作りパンを組み合わせた会。参加者１０名に達していよいよ明日２５日に迫ってきました。私の運動は 産後ケアのプログラムを使わせていただいて姿勢の話し体型の話しバランスボール肩凝りのセルフケアをやる予定です。そして、完成したニューズレターをお渡しし、マドレボニータのこと産後ケアのことを知ってもらいます！練習通りできるかな？ちゃんと伝わるかな？ドキドキしますが ガンバロ!!!!!写真をアップしますのでお楽しみに～日々鍛錬中！シェアリングが苦手
Jan 24, 2008
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お知らせ
片平です。今までのブログにログインできなくなってしまいました。新規作成しました。以前の記事はhttp://plaza.rakuten.co.jp/stepbystepjump/をご覧ください。ご面倒かけて申し訳ありません。
Jan 22, 2008
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