杉並拳法クラブさま

ありがとうございます。
膝行って奥が深そうですね。
私が時々見に行くブログでは、時々この膝行の話がでてきます。
古流柔術では最も大事な稽古の一つだそうです。 (December 6, 2007 07:07:06 PM)

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こなゆき0326

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今日は稽古が少し始まるのが遅かったので、それまでの間、突、蹴りなどの技を使わない独り稽古をしてみた。

先ず、腕立て、腹筋、スクワットを少しやって身体を温める（今日は雪なので寒い）。
暖まったところで、足捌きの稽古をする。先日の指導員試験でかなり指摘されたのがこの足捌きだった。なので、剣道のコートの正方形を利用して、前進後退、逆構え前進、逆構え後退を何周もしてみた。そのあと、膝行を剣道のコートを2往復してみるが、これは見よう見まねなので良い稽古にはなっていないかもしれない。しかし、これで軸ができるというのは少しわかる気がしたので、いずれ一緒に稽古しているK さん（今日は仕事でお休み）に習わないといけないだろう。

ここまで稽古したところでS さんが来られたので、通常の稽古を始めた。
今日の内容は、木母連（シャドー）、グローブをして地撃之形二人形の1,2,3,8 番、地勢之形の9 番（ただし投げる前まで）、空乱撃2分x2 。
今日の空乱撃は、いつもの跳ねるようなフットワークは使わないでやってみたが、少し違和感を感じてしまった。

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Last updated December 4, 2007 10:10:22 PM
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■コメント

膝行

元・上級指導員さん

膝行は上体が左右に揺れないように注意してください。
これをやると、仙腸関節が緩まり股関節の稼動域が増します。 (December 5, 2007 01:14:52 AM)

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Re:膝行(12/04)

こなゆき0326 さん

元・上級指導員さま

ありがとうございます。意識していないと、左右に振れないようにするのは難しいですね。脚への負荷も大きそうですし、かなり良い鍛練みたいですね。 (December 5, 2007 10:59:10 PM)

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膝行法.

杉並拳法クラブさん

膝行法って、脚への負荷というよりも、上体（腰の？）の安定性強化なのかも？姿勢が良くなりますよ。
養神館時代、膝行法のおかげで、膝の辺りは、丸くうぶ毛がなくなっていました(^^;
２００畳の道場の端から端まで、膝行法で移動したり、回転したりしてました！

杉並道場では、四ヶ条（合気会では四教）という技の稽古で、上体に頼らせない為に、時々座り技で行いますが、板の間なので、みんな膝を痛がります。 (December 6, 2007 09:12:18 AM)

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Re:膝行法.(12/04)

こなゆき0326 さん