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2020.01.30
テーマ： 楽天写真館(361179)
カテゴリ： 健康
一緒に…強制的に参加することになった
ホットヨガ。。。
昨晩、予約確認の電話がありました
タオル、バスタオル、ウエア、マット
一式貸し出ししてくれるので
下着の着替えのみの身軽で参加出来ます
娘が幼稚園の頃
エアロビクス習ってたし
２、３時間のウォーキングとかも
よく行ってたし
坐骨神経痛になる前は
両膝伸ばして両手のひらが床についたり
貧血はあっても
ヨガならゆっくりだから、ついていける
と思ってました
とても温かく設定されてる部屋で
１リットルの、ペットボトルも用意されてて
いくつかのヨガポーズの後に
水分補給
その繰り返しですが
徐々にポーズの難易度が上がってきます
片足立ちで片足はももの上
（片足あぐらみたいに…）
そこまでなら何とか立てる
そのまま、背筋を伸ばし両手を合わせて
真っ直ぐ上に。。。
そこからバランスが取れなくなり
グラグラ…
足をついてしまいます
何度も…何度も…
ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…
メガネに汗がポタポタ💦
普段使わない筋肉を伸ばしたり
捻ったり…
鏡越しに次女ちゃんをみると
次女ちゃんも片足ポーズは
足を何度かついてた
やっと仰向けにねて
リラックスポーズで最後なんですけど
腰の悪い私には
このポーズが一番シンドかった
心電図とるときにも
力を抜いて〜〜って何度も言われる
固いとこで、仰向けは…五分程でも
横向きになりたくて
足腰プルプル。。。
早く終わってくれ〜〜 (´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ
やっと終了❣️
その後に、勧誘を受け
持ち帰って相談しますっと
シャワー浴びて着替えて
帰ろうと
少し、ふくらはぎに違和感が。。。
ふくらはぎ使ったなぁ〜〜って感じ
こりゃ、筋肉痛になるわ
家にはマスクは二箱
＋アルファあります
普段使うので備蓄されてますが
次女ちゃんは耳が痛いから
違うのがいいと。。。
近くのドラックストアを回ってみましたが
ニュースで見る通り
棚は空っぽです
近所のドラックストアを4カ所
スーパーを２カ所
我が職場で、３枚入り一袋を
お一人様１つ ２人だったから２つ
それで、終了でした
次女ちゃんも２月に旅行があり
飛行機に乗るから
何とかゲットですね
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