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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2006.07.07
カテゴリ： 今日のトレ
今日は仕事も終わらずぎりぎりでケンズに到着！よって今日はアップスイムなし！
始まるまで少しアップ代わりに泳ぐがやはりイマイチな感じ・・・。
しかしもうレースまでの時間もあまり無いので上のクラスで泳ぐことに。
ドリル、フォーミング的なことをやり、メインは200×10本（3‘00）。
いけるとこまで行こうと思う！！
結局、ほぼ2‘40前後でまとめて泳ぐことができた。かなり調子はもどってきたかな。
今週はほとんどトレができず火曜と今日のスイムだけなので集中して泳げたこともあると思う。
このままさらに上げていきたい！！
スイム後は恒例の夜ラン！！今日はなんと9人！！タケさん、フカさん、イガイガ、そまっきー、
いろいろ話しながら楽しい充実したひとときでした。
またみんなで走りましょうね！！
スイム：３１５０m/1時間10分
ラン：10キロ/55分
始まるまで少しアップ代わりに泳ぐがやはりイマイチな感じ・・・。
しかしもうレースまでの時間もあまり無いので上のクラスで泳ぐことに。
ドリル、フォーミング的なことをやり、メインは200×10本（3‘00）。
いけるとこまで行こうと思う！！
結局、ほぼ2‘40前後でまとめて泳ぐことができた。かなり調子はもどってきたかな。
今週はほとんどトレができず火曜と今日のスイムだけなので集中して泳げたこともあると思う。
このままさらに上げていきたい！！
スイム後は恒例の夜ラン！！今日はなんと9人！！タケさん、フカさん、イガイガ、そまっきー、
いろいろ話しながら楽しい充実したひとときでした。
またみんなで走りましょうね！！
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