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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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2008.02.19
カテゴリ： 今日のトレ
久しぶりに定時くらいには仕事が終わり直でケンズへ！
ひとりアップスイム！
イージースイム 50×10本（55秒）
キック 50×10本（1min）
ドリル 100×5本（2min）
50×4本
イージー 100
すでにちょっとばて気味でスクール開始！
今日のAコースはチョットサークルが回れそうにないのでBコースで（弱気・・・
100×30本（1`40サークル）
１～10本：プルでパドルとバンドつけて。
11～20本：プルで。
21～30本：スイム。
Bコースの先頭で泳ぐが久々の前を泳ぐと先頭は結構きついのですね・・・
最後まで思っていたよりタイムが上がらずでいまいちな感じで練習終了でした。
夜ランはタケさん、ソまっきー、シモ、サワダ妻でした。
帰りはまたしてもソマキーに甘えてしまいすいません。
スイム：5000ｍ
ラン：9キロ
ひとりアップスイム！
イージースイム 50×10本（55秒）
キック 50×10本（1min）
ドリル 100×5本（2min）
50×4本
イージー 100
すでにちょっとばて気味でスクール開始！
今日のAコースはチョットサークルが回れそうにないのでBコースで（弱気・・・
100×30本（1`40サークル）
１～10本：プルでパドルとバンドつけて。
11～20本：プルで。
21～30本：スイム。
Bコースの先頭で泳ぐが久々の前を泳ぐと先頭は結構きついのですね・・・
最後まで思っていたよりタイムが上がらずでいまいちな感じで練習終了でした。
夜ランはタケさん、ソまっきー、シモ、サワダ妻でした。
帰りはまたしてもソマキーに甘えてしまいすいません。
スイム：5000ｍ
ラン：9キロ
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