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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2008.06.17
カテゴリ： 今日のトレ
今日こそは！！と朝から気合いを入れていたのですが仕事が終わるころから頭痛が
家に帰り迷っていたのですが、今日いかないと完全に気持ちも切れてしまいそうなのでまずはケンズへ行くことに！！
そのまますぐにプールに行きアップスイムをひとりで始める！！
頭痛が引かないままとりあえず５０ｍ×１０本ストロークとピッチを気にしながら何とか40～42秒くらいで泳げた。
後は無理せず時間までイージーで。
スクールメニューは
ドリル 50×8（1‘10）片手クロールでブレスをストローク側
50×9（1‘10）片手クロールでブレスをストロークと反対側
E 50
大体1‘20～1‘15くらいのペースだったかな。
ちなみに自分はパドルとプルブイをつけました。
ダウンはしっかり２００ｍだけ・・・
夜ランは迷ったのですが、ここまできたら行くしかないということでソマッキー、ニシ、シモとイージーラン！！ラストは2本ニシとバトルでウインド走！！きつかった・・
スイム 3300ｍ
ラン 9キロ
頭痛が・・・
家に帰り迷っていたのですが、今日いかないと完全に気持ちも切れてしまいそうなのでまずはケンズへ行くことに！！
そのまますぐにプールに行きアップスイムをひとりで始める！！
頭痛が引かないままとりあえず５０ｍ×１０本ストロークとピッチを気にしながら何とか40～42秒くらいで泳げた。
後は無理せず時間までイージーで。
スクールメニューは
ドリル 50×8（1‘10）片手クロールでブレスをストローク側
50×9（1‘10）片手クロールでブレスをストロークと反対側
E 50
大体1‘20～1‘15くらいのペースだったかな。
ちなみに自分はパドルとプルブイをつけました。
ダウンはしっかり２００ｍだけ・・・
夜ランは迷ったのですが、ここまできたら行くしかないということでソマッキー、ニシ、シモとイージーラン！！ラストは2本ニシとバトルでウインド走！！きつかった・・
スイム 3300ｍ
ラン 9キロ
頭痛が・・・
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Last updated
2008.06.18 00:47:27 コメントを書く
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