猫のひとり言

今年最初の整骨院へ 

以前、 腰痛の原因 と 歩くこと を指導してくださった先生に

今度は歩き方を教わりました 

両足のつま先とも

常にまっすぐ向いて歩いていますか？

道の端に 歩道との区分けで引かれている幅20ｃｍくらいの白線がありますよね

それをまたいで歩いてみると自分の癖が判ります

私は右側が外に向きます

意識して まっすぐ歩くと股関節に違和感がありました

この股関節も 硬い (稼動域が狭い） と指摘を受けている部分です

キチンと歩けば 腰の反りが矯正され

それによって 脊柱起立筋も矯正され

そして 肩こりも改善 されていくそうです

ただ歩くのではなく 正しく歩く

日常に気をつけて

今年こそ腰痛・肩こりとさよならしたいものです