こころもよう

< 新しい記事

新着記事一覧(全688件)

過去の記事 >

2007.02.15

呼吸

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576167)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ヨガで大切な事は、ポーズじゃなくて呼吸だそうです。

深く、ゆっくりと。。。。。

鼻から吸って、鼻から吐く。。。。。

吐く事が大切です

おなかの中に空気がなくなれば、自然と入ってくるからです。

鼻から吐くのは、結構難しいから、慣れるまでは口から吐いても

ゆったりとした呼吸は、気持ちを落ち着けますよね

反対に、速い呼吸は興奮させるでしょ。

の時、呼吸をワザと荒くして気持ちを昂らせること、
　ハァハァ

ちょっとパニクリそうな時は、心が落ち着くように

ゆっくりと息を吐いてみましょう。

時々は、体の中の毒素を吐き出しましょう。。。深い呼吸で

安上がりのデトックスかも

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう