主婦ぽん子🧁 ズボラ×甘党 広告含みます

《節約簡単スープ》脂肪燃焼スープ！！


料理名：《節約簡単スープ》脂肪燃焼スープ！！
作者： ◎りょう0123◎

■材料（4人分）
水 / 1リットル
卵 / 1個
生姜 / 小さじ1/2
鷹の爪 / 1個
★塩 / 小さじ1/2
★黒胡椒 / 小さじ1

★鶏ガラスープの素 / 大さじ2
わかめ / 10g
オリーブ油 / 小さじ1
ごま / ひとつまみ

■レシピを考えた人のコメント
脂肪燃焼にいい鷹の爪・生姜・黒胡椒・わかめを入れたスープです。ダイエット中やお腹のすいた夜中とかにどうぞ。結構辛いので寒い朝なんかにも◎

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煮込むだけ、脂肪燃焼スープ


料理名：簡単煮込むだけ、脂肪燃焼スープ
作者： tamagoromaru

■材料（2-3人分）
タマネギ / 1.5個
人参（大） / １本

シメジ / １００ｇ
鶏もも肉（もしくは豚バラ） / １５０ｇ
しょうが / 100ｇ
トマト缶 / 250ｇ
水 / 300ｃｃ

コンソメ（固形） / ２個
粉チーズ / 大匙１

■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエットに最適。大きめの鍋で煮込むだけ！

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【主菜】脂肪燃焼スープ3日分！食べ放題


料理名：脂肪燃焼スープ
作者： 美味しく食べて痩せる！ヘルシーレシピを考案中

■材料（3〜4人分）
トマト缶 / 1缶
玉ねぎ / 中2個
水 / 900ml
コンソメキューブ / 3個
きのこ / 適量
葉野菜 / ひとつかみ
鶏むね肉(蒸し鶏) / 100g

■レシピを考えた人のコメント
昔流行った脂肪燃焼スープの簡易版で、保存のしやすさ重視で考えました。ベーススープだけ作ったらあとは食べる時にアレンジし放題なので手軽でおすすめ。

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生姜汁入脂肪燃焼スープNo.2


料理名：脂肪燃焼スープNo.2
作者： Polaris36

■材料（1日分人分）
キャベツ / 1/2
トマト / 1個
玉ねぎ / 大3個
ピーマン / 1個
人参 / １本
エリンギ / 大１本
パプリカ（赤・黄） / 各1/2個
還元水 / 3000cc
★トマトホール缶 / １缶
★鶏がらスープ / 大匙１
★塩コショウ / 少々
★生姜汁 / 大匙１
セロリ / １本
みかん（後で食べる分） / ２個

■レシピを考えた人のコメント
1日目と具材を変えて 作ってみました。
それと生姜を入れることで代謝ＵＰになります。
3日で3キロは軽く体重の変化が現れました。

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生姜汁入脂肪燃焼スープNo.2


料理名：脂肪燃焼スープNo.2
作者： Polaris36

■材料（1日分人分）
キャベツ / 1/2
トマト / 1個
玉ねぎ / 大3個
ピーマン / 1個
人参 / １本
エリンギ / 大１本
パプリカ（赤・黄） / 各1/2個
還元水 / 3000cc
★トマトホール缶 / １缶
★鶏がらスープ / 大匙１
★塩コショウ / 少々
★生姜汁 / 大匙１
セロリ / １本
みかん（後で食べる分） / ２個

■レシピを考えた人のコメント
1日目と具材を変えて 作ってみました。
それと生姜を入れることで代謝ＵＰになります。
3日で3キロは軽く体重の変化が現れました。

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脂肪燃焼スープを使ったトマトスープパスタ


作者： かすお

■材料（1〜2人分）
脂肪燃焼スープ / オタマ4杯分
バジルソース / 小さじ2
オリーブオイル / 小さじ1
パスタ / 一食分
市販のレタスと玉ねぎのサラダ / ひとつまみ
あらごしトマト / 大さじ3
にんにく / 一欠片

■レシピを考えた人のコメント
基本の脂肪燃焼スープに飽きたのでちょい足しアレンジしてつくった、スープパスタです(*^_^*)

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レンジで一人分！脂肪燃焼スープ


料理名：脂肪燃焼スープ
作者： hiroppy10

■材料（1人分）
セロリ / 2センチくらい
にんじん / 2センチくらい
たまねぎ / 1/8個
ピーマン / 1/8個
ミニトマト / 1個
キャベツ / 1/8枚
★　水 / 100ｃｃ
★　粒状コンソメ / 小さじ1/4
★　しょうゆ / 小さじ1/4
★　チューブしょうが / ０．５センチくらい
★　一味唐辛子 / 少々
★　スパイス（ローリエ、タイムなど） / 少々
★　塩、こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
いつも朝食にパンと一緒に頂いています。
低カロリーで朝から野菜もしっかり採れていいですよ。

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野菜たっぷり♪脂肪燃焼ダイエットスープ


料理名：簡単！！ミネラルたぷりスープ
作者： 魚の大将0203

■材料（1人分）
キャベツ / 1/2
玉ねぎ / ３個
セロリ / １本
ピーマン / １個
トマト缶 / １缶
ウィンナー / １袋
コンソメ（固形） / 1～2個
塩　コショウ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ミネラルたっぷり！！毎食頂くので、飽きない好みの味付けにしました♪

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デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋


料理名：デトックススープ
作者： aoi++

■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい❤

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圧力鍋で簡単！体ぽかぽか♪デトックススープ


作者： The little one

■材料（6-8食分人分）
キャベツ / 1/2個
玉ねぎ / 2個
ピーマン / 3個
なす / 2本
セロリ / 1本
人参 / 1本
しょうが / 1かけ
トマト缶 / 1缶
ローリエ / 2枚
コンソメ / 2枚
水 / 600ccぐらい
粗塩、粗びき黒こしょう / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋を使えばあっという間にデトックススープが完成です。一度にたくさん作って、小分けにして冷凍しておけば、小腹がすいた時にもすぐに食べられて便利です。

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脂肪燃焼スープの具を使った味噌ニンニクチキンスープ


作者： かすお

■材料（2〜3人分）
水 / 700ml
★セロリ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ひとつかみ
★キャベツ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ひとつかみ
★ピーマン（脂肪燃焼スープの残り具材） / 1個
★玉ねぎ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ふたつまみ
生姜 / 一欠片
塩胡椒 / ふたふり
ブラックペッパー / ふたふり
コンソメ（粉末） / 大さじ1
合わせ味噌 / 大さじ1
チューブ入りニンニク / 3センチほど
舞茸 / 1/3パック
鶏胸肉 / 1枚
リングネギ（トッピング用） / 一食につきひとつまみ

■レシピを考えた人のコメント
基本の脂肪燃焼スープの具材の余りを消費したいけど、脂肪燃焼スープの味に飽きたときにアレンジしたチキンスープ
鶏胸肉と味噌を使うので比較的低カロリーでお肉柔らか

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簡単ヘルシー(^^)美容＆健康にオススメ抹茶豆乳♪


料理名：簡単ヘルシー(^^)美容＆健康にオススメ抹茶豆乳
作者： acchan66

■材料（1人分）
抹茶 / 小さじ1
水 / 大さじ1
豆乳 / 200g
キューブ氷 / 4～5個(約40g)

■レシピを考えた人のコメント
豆乳が美容と健康に良いのは有名ですが、それだけでは飲みにくいことも。
抹茶風味を効かせることで、格段に飲みやすくなりました(^_^)

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🍰ぽん子ファミリー紹介

ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。

🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱

👉そして主役、ぽん子。

「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇

でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）

✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給

そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨


✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ


🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）



完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ

👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。

一緒にゆるく生きよ😇🍰


#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
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#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵


🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇

〜ぽん子ファミリー


☀️朝：HPゼロでも回る理由

「今日こそちゃんとやる…！」

👉5分後
ソファで横になるぽん子😇

でも大丈夫👇

💡何もしなくても部屋がキレイになる時代

👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機


【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日

✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶

👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」

「ズボラの命綱アイテム」

⸻

🍳朝ごはん：作らない選択

理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇

👉でもOK👇

💡混ぜるだけで栄養完成

👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）

30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー WPC

✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ

👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」


「ズボラ美容の裏ワザ」

⸻

🧹家事：やる気いらない仕組み

「あとでやろ…」→やらない😇

👉だから👇

💡やらない前提”で整える

👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機

✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅

👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」

＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選

「人生変わる家電」

⸻

🐶癒し担当＋ダイエット

「何もしてないのに疲れた…」

👉でも👇

💡ついで運動”が最強

👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー

歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ

✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散

👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」

👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」

⸻

🍰スイーツ問題（ここ重要）

「ダイエット中なのに食べたい」

👉わかる（全人類）

だから👇

💡太りにくいおやつ”に変える

👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ

✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる

👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」

「ガチでリピしてるやつ」

⸻

🎮夜：もう何もしない

「今日は頑張る予定だった…」

👉でも👇

💡夜は“回復に全振り”

👉【神アイテム⑥】
💆‍♀️EMSリフトブラシ

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✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止

👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」

👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」




🧁結論

「ズボラでもいい
　仕組みで勝てばいい😇✨」

👉そして
ラクしてる人が一番続く

⸻

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