主婦ぽん子🧁 ズボラ×甘党 広告含みます

煮込むだけ、脂肪燃焼スープ


料理名：簡単煮込むだけ、脂肪燃焼スープ
作者： tamagoromaru

■材料（2-3人分）
タマネギ / 1.5個
人参（大） / １本
セロリ / １本
シメジ / １００ｇ
鶏もも肉（もしくは豚バラ） / １５０ｇ
しょうが / 100ｇ

水 / 300ｃｃ
塩 / ２つまみ
コンソメ（固形） / ２個
粉チーズ / 大匙１

■レシピを考えた人のコメント
低糖質ダイエットに最適。大きめの鍋で煮込むだけ！

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【主菜】脂肪燃焼スープ3日分！食べ放題


料理名：脂肪燃焼スープ
作者： 美味しく食べて痩せる！ヘルシーレシピを考案中

■材料（3〜4人分）
トマト缶 / 1缶
玉ねぎ / 中2個

コンソメキューブ / 3個
きのこ / 適量
葉野菜 / ひとつかみ
鶏むね肉(蒸し鶏) / 100g

■レシピを考えた人のコメント


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生姜汁入脂肪燃焼スープNo.2


料理名：脂肪燃焼スープNo.2
作者： Polaris36

■材料（1日分人分）
キャベツ / 1/2
トマト / 1個
玉ねぎ / 大3個
ピーマン / 1個
人参 / １本
エリンギ / 大１本
パプリカ（赤・黄） / 各1/2個
還元水 / 3000cc
★トマトホール缶 / １缶
★鶏がらスープ / 大匙１
★塩コショウ / 少々
★生姜汁 / 大匙１
セロリ / １本
みかん（後で食べる分） / ２個

■レシピを考えた人のコメント
1日目と具材を変えて 作ってみました。
それと生姜を入れることで代謝ＵＰになります。
3日で3キロは軽く体重の変化が現れました。

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生姜汁入脂肪燃焼スープNo.2


料理名：脂肪燃焼スープNo.2
作者： Polaris36

■材料（1日分人分）
キャベツ / 1/2
トマト / 1個
玉ねぎ / 大3個
ピーマン / 1個
人参 / １本
エリンギ / 大１本
パプリカ（赤・黄） / 各1/2個
還元水 / 3000cc
★トマトホール缶 / １缶
★鶏がらスープ / 大匙１
★塩コショウ / 少々
★生姜汁 / 大匙１
セロリ / １本
みかん（後で食べる分） / ２個

■レシピを考えた人のコメント
1日目と具材を変えて 作ってみました。
それと生姜を入れることで代謝ＵＰになります。
3日で3キロは軽く体重の変化が現れました。

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脂肪燃焼スープを使ったトマトスープパスタ


作者： かすお

■材料（1〜2人分）
脂肪燃焼スープ / オタマ4杯分
バジルソース / 小さじ2
オリーブオイル / 小さじ1
パスタ / 一食分
市販のレタスと玉ねぎのサラダ / ひとつまみ
あらごしトマト / 大さじ3
にんにく / 一欠片

■レシピを考えた人のコメント
基本の脂肪燃焼スープに飽きたのでちょい足しアレンジしてつくった、スープパスタです(*^_^*)

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レンジで一人分！脂肪燃焼スープ


料理名：脂肪燃焼スープ
作者： hiroppy10

■材料（1人分）
セロリ / 2センチくらい
にんじん / 2センチくらい
たまねぎ / 1/8個
ピーマン / 1/8個
ミニトマト / 1個
キャベツ / 1/8枚
★　水 / 100ｃｃ
★　粒状コンソメ / 小さじ1/4
★　しょうゆ / 小さじ1/4
★　チューブしょうが / ０．５センチくらい
★　一味唐辛子 / 少々
★　スパイス（ローリエ、タイムなど） / 少々
★　塩、こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
いつも朝食にパンと一緒に頂いています。
低カロリーで朝から野菜もしっかり採れていいですよ。

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野菜たっぷり♪脂肪燃焼ダイエットスープ


料理名：簡単！！ミネラルたぷりスープ
作者： 魚の大将0203

■材料（1人分）
キャベツ / 1/2
玉ねぎ / ３個
セロリ / １本
ピーマン / １個
トマト缶 / １缶
ウィンナー / １袋
コンソメ（固形） / 1～2個
塩　コショウ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ミネラルたっぷり！！毎食頂くので、飽きない好みの味付けにしました♪

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デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋


料理名：デトックススープ
作者： aoi++

■材料（10人分）
玉ねぎ / 3個
キャベツ / 1/2個
セロリ / 1本
にんじん / 1本
ピーマン / 1個
トマト缶 / 1缶
※ブイヨン / 2L
※おろししょうが / 大さじ1
※塩 / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で10分強！
野菜の旨味凝縮で美味しい❤

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圧力鍋で簡単！体ぽかぽか♪デトックススープ


作者： The little one

■材料（6-8食分人分）
キャベツ / 1/2個
玉ねぎ / 2個
ピーマン / 3個
なす / 2本
セロリ / 1本
人参 / 1本
しょうが / 1かけ
トマト缶 / 1缶
ローリエ / 2枚
コンソメ / 2枚
水 / 600ccぐらい
粗塩、粗びき黒こしょう / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋を使えばあっという間にデトックススープが完成です。一度にたくさん作って、小分けにして冷凍しておけば、小腹がすいた時にもすぐに食べられて便利です。

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脂肪燃焼スープの具を使った味噌ニンニクチキンスープ


作者： かすお

■材料（2〜3人分）
水 / 700ml
★セロリ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ひとつかみ
★キャベツ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ひとつかみ
★ピーマン（脂肪燃焼スープの残り具材） / 1個
★玉ねぎ（脂肪燃焼スープの残り具材） / ふたつまみ
生姜 / 一欠片
塩胡椒 / ふたふり
ブラックペッパー / ふたふり
コンソメ（粉末） / 大さじ1
合わせ味噌 / 大さじ1
チューブ入りニンニク / 3センチほど
舞茸 / 1/3パック
鶏胸肉 / 1枚
リングネギ（トッピング用） / 一食につきひとつまみ

■レシピを考えた人のコメント
基本の脂肪燃焼スープの具材の余りを消費したいけど、脂肪燃焼スープの味に飽きたときにアレンジしたチキンスープ
鶏胸肉と味噌を使うので比較的低カロリーでお肉柔らか

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簡単ヘルシー(^^)美容＆健康にオススメ抹茶豆乳♪


料理名：簡単ヘルシー(^^)美容＆健康にオススメ抹茶豆乳
作者： acchan66

■材料（1人分）
抹茶 / 小さじ1
水 / 大さじ1
豆乳 / 200g
キューブ氷 / 4～5個(約40g)

■レシピを考えた人のコメント
豆乳が美容と健康に良いのは有名ですが、それだけでは飲みにくいことも。
抹茶風味を効かせることで、格段に飲みやすくなりました(^_^)

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🍰ぽん子ファミリー紹介

ズボラでも人生なんとかなる😇
それが、ぽん子ファミリー。

🍰スイーツは正義
🐶ぽん太は癒し担当（ほぼ王様）
👨ぽん吉は優しいけど食べすぎ代表
👦ヒロポンは元気すぎて常に事件発生💥
👧さち娘は恋も美容も全力💄
👵ぽめは料理チート級🍳
👴ぽん太郎はマイペース職人🌱

👉そして主役、ぽん子。

「痩せたい」って言いながら
今日もケーキ食べてる主婦🍰😇

でもね👇
ちゃんと頑張ってる（気持ちだけは）

✔ 家事は最小限（ほぼやってない）
✔ ダイエットは明日から
✔ 幸せは“スイーツと笑顔”で補給

そんなリアルすぎる毎日を
笑いに変えて発信中🤣✨


✔ 主婦なのに休みゼロ問題
✔ ダイエット永遠に未完問題
✔ 子育て＝予測不能イベント
✔ 旦那＝優しいけど食べる量バグ


🍳 ズボラでも回る生活術
💄 3日坊主でも続く美容
💰 楽天で揃う神アイテム
🤣 家族の日常（ほぼコント）



完璧じゃなくていい。
むしろ、ぐちゃぐちゃ

👉「ちゃんとできない人の希望」でいたい。

一緒にゆるく生きよ😇🍰


#ぽん子ファミリー
#ズボラ主婦
#主婦のリアル
#育児あるある
#ダイエット迷子
#家事ラク
#時短生活
#共感しかない
#笑える日常
#ズボラでもいい
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#節約生活
#主婦ブログ
#子育てママ
#生活の知恵


🧁ズボラ主婦でも人生なんとかなる😇

〜ぽん子ファミリー


☀️朝：HPゼロでも回る理由

「今日こそちゃんとやる…！」

👉5分後
ソファで横になるぽん子😇

でも大丈夫👇

💡何もしなくても部屋がキレイになる時代

👉【神アイテム①】
🧹ロボット掃除機


【クーポン利用で29,800円！5/8〜5/18】ロボット掃除機 DEEBOT N20 PRO PLUS エコバックス ECOVACS 吸引 水拭き メーカー保証最大24ヶ月 ecovacs 掃除機 自動掃除機 掃除ロボット ディーボット ロボット掃除機 2025 高性能 お掃除ロボット エコバッグス 母の日

✔ 放置で掃除完了
✔ ゴミ捨てもほぼ不要
✔ ぽん太の毛も一掃🐶

👉ぽん子
「これ導入して“掃除やめた”🤣」

「ズボラの命綱アイテム」

⸻

🍳朝ごはん：作らない選択

理想：栄養バランス完璧✨
現実：パン＋お菓子😇

👉でもOK👇

💡混ぜるだけで栄養完成

👉【神アイテム②】
🥤プロテイン（置き換えOK）

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✔ 1分で朝ごはん完成
✔ 美容・発毛にも◎
✔ 洗い物ほぼゼロ

👉ぽん子
「これで“ちゃんとしてる感”だけは出る🤣」


「ズボラ美容の裏ワザ」

⸻

🧹家事：やる気いらない仕組み

「あとでやろ…」→やらない😇

👉だから👇

💡やらない前提”で整える

👉【神アイテム③】
👕乾燥機付き洗濯機

✔ 干す作業ゼロ
✔ 時間ゴリゴリ増える
✔ 主婦のストレス消滅

👉ぽん子
「洗濯＝ボタン押すだけの時代👏」

＼ランキング1位／【標準設置無料】ドラム式洗濯機 洗濯 12kg 乾燥 7kg 東芝 TOSHIBA ザブーン ZABOON TW-127XP4L(W) グランホワイト 白 ドラム式洗濯乾燥機 洗濯機12kg 乾燥機7kg 左開き 洗濯機 ドラム式 エクプラ特選

「人生変わる家電」

⸻

🐶癒し担当＋ダイエット

「何もしてないのに疲れた…」

👉でも👇

💡ついで運動”が最強

👉【神アイテム④】
👟歩きやすいスニーカー

歩きやすいスニーカー [ 勝野式 Lafoot 楽歩人ウォーカー ] スニーカー 外反母趾 痛くないスニーカー 疲れにくい 軽量スニーカー 衝撃吸収 旅行シューズ ジムシューズ 4E 幅広スニーカー 履きやすい ストレッチシューズ ウォーキング スニーカー 外反母趾シューズ

✔ ぽん太の散歩が運動に🐶
✔ むくみ解消
✔ ストレス発散

👉ぽん子
「10分歩くだけで人間戻る😇」

👉👉
「ズボラでも痩せるやつ」

⸻

🍰スイーツ問題（ここ重要）

「ダイエット中なのに食べたい」

👉わかる（全人類）

だから👇

💡太りにくいおやつ”に変える

👉【神アイテム⑤】
🍫低糖質スイーツ

✔ 罪悪感ほぼゼロ
✔ 甘さはしっかり
✔ 継続できる

👉ぽん子
「やめるんじゃなくて“変える”が勝ち」

「ガチでリピしてるやつ」

⸻

🎮夜：もう何もしない

「今日は頑張る予定だった…」

👉でも👇

💡夜は“回復に全振り”

👉【神アイテム⑥】
💆‍♀️EMSリフトブラシ

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✔ ながら美容OK
✔ 顔スッキリ
✔ 老け防止

👉ぽん子
「ダラダラしながらキレイになる最強🤣」

👉👉
「ズボラ美容の最終兵器」




🧁結論

「ズボラでもいい
　仕組みで勝てばいい😇✨」

👉そして
ラクしてる人が一番続く

⸻

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