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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー 料理名:おからクッキー 作者:roze-pi ■材料(4人分) 【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100g A 砂糖 / 30g たまごM~L / 1つ バター / 30g 豆乳(牛乳) / 50cc ■レシピを考えた人のコメント ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.25
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簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料4つだけ 料理名:クッキー 作者:tappuu ■材料(2人分) 生おから / 100g ごま / 30g 砂糖 / 30g オリーブオイル / 15~20g (上記で鉄板一枚分) / ■レシピを考えた人のコメント サクサク軽い食感のヘルシーおやつです! ゴマが香ばしくて止まりません~ ダイエット中にも罪悪感なく食べれます♪ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.23
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー 料理名:おからクッキー 作者:roze-pi ■材料(4人分) 【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100g A 砂糖 / 30g たまごM~L / 1つ バター / 30g 豆乳(牛乳) / 50cc ■レシピを考えた人のコメント ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.23
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おからと大豆粉の抹茶ホワイトチョコチップクッキー 料理名:おからと大豆粉の抹茶ホワイトチョコチップクッキー 作者:Lela* ■材料(4~5人分) 大豆粉 (大豆ラボ) / 100g 抹茶パウダー / 5g ベーキングパウダー / 2g 三温糖 / 70g 生おから / 100g 製菓用無塩マーガリン / 50g 成分無調整の豆乳 / 大さじ2 卵 / Lサイズ 1個 ホワイトチョコチップ / 50g ■レシピを考えた人のコメント おからと大豆粉で作る抹茶クッキー生地にホワイトチョコチップを混ぜ込みました。抹茶のほろ苦さとミルキーなホワイトチョコが絶妙のバランス♪おから入りでしっとり食感♪ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.21
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節約☆ヘルシー☆ひじき入り豆腐ハンバーグ♪ 料理名:ひじき入り豆腐ハンバーグ 作者:まかみかん☆ ■材料(2人分) 豆腐(水切り不要) / 半丁(200g) 鳥ひき肉 / 150g 乾燥ひじき / 大さじ2ほど パン粉 / 1カップ 卵 / 1個 チューブしょうが / 2cm みそ / 小さじ1/2 塩こしょう / 少々 (和風ソース) / ポン酢 / 100cc 大根おろし / 大根1/4本ほど 大葉 / 5枚 ■レシピを考えた人のコメント 豆腐だけだとまとまらず難しいので、鳥ひき肉も使います♡ボリューミーなのにヘルシー♪しかも栄養満点のレシピになりました(o^^o) 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.20
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ひじき入りハンバーグ 作者:mint74 ■材料(4人分) 合いびき肉 / 300g 伊勢志摩ひじき(乾燥) / 10g たまねぎ / 80g にんじん / 40g ○たまご / 小1個 ○塩 / 小さじ1/2 ○こしょう / 少々 ○パン粉 / 大さじ4 サラダ油 / 適量 ★しょうゆ / 大さじ2 ★みりん / 大さじ2 ★さとう / 小さじ1 片栗粉 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント ひじきたっぷり♪人参のみじん切りも入れてみました。 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.19
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材料4つ!混ぜて焼くだけ!簡単ヘルシー豆腐グラタン 料理名:豆腐グラタン、グラタン 作者:ミルク白うさぎ ■材料(1~2人分) 絹豆腐 / 1丁 味噌 / 大1 マヨネーズ / 大1強 とろけるチーズ / 大5~7 ブラックペッパー(粗挽き) / 少々 パセリ(乾燥) / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 材料4つ、低コスト+ボリュームたっぷり+ヘルシーな豆腐グラタンです。とろとろの豆腐グラタンは夕飯のサイドの一品や一人ランチにもおすすめ☆ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ >>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<< ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2019.03.16
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もち麦としめじのリゾット 料理名:もち麦としめじのリゾット 作者:liqueur ■材料(2人分) ☆もち麦 / 100g ☆水(もち麦用) / 200cc ぶなしめじ / 1パック コンソメ(固形又は顆粒) / 2個(小さじ2) 水(リゾット用) / 400cc 塩 / 小さじ1弱 胡椒 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 腸活に効果的とされるもち麦と、菌活のきのこをかけ合わせた、ダイエッターに嬉しい一皿です。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.19
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もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに! 料理名:もち麦ヨーグルト 作者:アリエルmf666 ■材料(3~4人分) もち麦 / 50グラム 水(調理過程のお湯) / 1リットル ヨーグルト / 450グラム きな粉 / 大4 メープルシロップ / 大4 ■レシピを考えた人のコメント 食物繊維豊富なもち麦、プチプチした食感でクセがなくて、シリアルの代用にも使えます!便秘にも効果あり?ダイエット中のデザートにおススメで~す\(^o^)/ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.19
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おからパンケーキ 料理名:パンケーキ 作者:*YURIA* ■材料(2~3人分) おからパウダー / 20g 豆乳 / 100g 卵 / 2個 ラカント / 大2 塩 / 少々 ベーキングパウダー / 小1 オリーブオイル / 適量 ■レシピを考えた人のコメント ジャムや生クリームのせてもおいしいです シーチキや卵でも(*´▽`*) もちろんたくさんの水分といっしょに! 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.17
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【糖質制限】お食事系♪基本のおから蒸しパン 料理名:【糖質制限】お食事系♪基本のおから蒸しパン 作者:ラムちゃん1224 ■材料(9号カップ5人分) おからパウダー 150M / 20g(1.18g/70kcal) 水 / 大匙5 塩 / 1g 人工甘味料 / 砂糖の甘さで10g前後好みで~ 卵M / 2個(0.4g/152kcal) ()内の数字は / → 分量(分量の糖質量/カロリー) 全量で糖質1.58g/222kcal / 1個当たり糖質0.31g/44kcal / ■レシピを考えた人のコメント 2014年追記★ おからパウダーが、意外とカロリーが高くて使い切りたくて考えたレシピ(笑) 低カロで満腹系は生おからレシピがたくさん出来ています♪ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.17
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みそ♪大葉味の肉団子♪おから入り♪ 料理名:肉だんご 作者:●まかろん● ■材料(2人分) とりひき肉 / 100g おから / 100g 大葉(みじん切り) / 2枚 みそ / 大さじ1 しょうゆ / 大さじ1 みりん / 大さじ1 片栗粉 / 大さじ2 ごま油 / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント おから入り、とりひき肉で作った みそと大葉の肉団子です。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.15
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みそ♪大葉味の肉団子♪おから入り♪ 料理名:肉だんご 作者:●まかろん● ■材料(2人分) とりひき肉 / 100g おから / 100g 大葉(みじん切り) / 2枚 みそ / 大さじ1 しょうゆ / 大さじ1 みりん / 大さじ1 片栗粉 / 大さじ2 ごま油 / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント おから入り、とりひき肉で作った みそと大葉の肉団子です。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.15
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混ぜてチンするだけ♪おからココア蒸しパン料理名:おからココアケーキ作者:メグDX■材料(4人分)おからパウダー / 50g卵 / 1ヶ豆乳 / 170ccラカント / 大さじ2ココア / 10gベーキングパウダー / 5g■レシピを考えた人のコメント糖制限されてる方でもお腹いっぱい食べられます詳細を楽天レシピで見る
2019.02.13
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簡単!!ごまとわかめの塩麹スープ 料理名:スープ 作者:*a・s・a・p* ■材料(1人分) お湯 / 160mL わかめ / 大さじ1 塩麹 / 小さじ1.5 ごま / 小さじ1 小ネギ(小口切り) / 小さじ1 かつお節 / ひとつかみ ■レシピを考えた人のコメント とっても簡単! ヘルシ〜♪ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.11
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カレールー1個!もち麦野菜スープ 料理名:もち麦スープ 作者:ミクぽん ■材料(2人分) もち麦 / 70グラム にんじん / 1本 大根 / 10センチくらい 水 / 500ml 白だし / 30ml カレールー / 1片 ■レシピを考えた人のコメント 材料入れて煮るだけのダイエット主食。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.11
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー 料理名:おからクッキー 作者:roze-pi ■材料(4人分) 【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100g A 砂糖 / 30g たまごM~L / 1つ バター / 30g 豆乳(牛乳) / 50cc ■レシピを考えた人のコメント ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.10
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においが気にならないもち麦ごはん 作者:アシガン ■材料(2人分) 米 / 1合 もち麦(国産) / 大さじ2 水 / 通常の1合分+大さじ4 酒 / 大さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント そのまま炊いたらプンと臭いが気になるもち麦ごはんですが、これなら美味しくいただけますよ^^ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.08
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においが気にならないもち麦ごはん 作者:アシガン ■材料(2人分) 米 / 1合 もち麦(国産) / 大さじ2 水 / 通常の1合分+大さじ4 酒 / 大さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント そのまま炊いたらプンと臭いが気になるもち麦ごはんですが、これなら美味しくいただけますよ^^ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.08
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ナスともち麦の甘酢炒め 料理名:ナスともち麦の甘酢炒め 作者:kiki0430 ■材料(約4人分) ナス中くらい / 3本 ひき肉(豚でも合挽でも) / 100gくらい 茹でもち麦(事前にゆでておいたもの) / 大匙3(お好みで) (レシピID:1150012330) / 長ネギ / 10センチ 片栗粉 / 大匙1 A:タレ / (1)砂糖 / 大匙2 (2)酢 / 大匙2 (3)醤油 / 大匙3 ■レシピを考えた人のコメント 暑い夏でも甘酸っぱい味で食欲をそそります。 もち麦でボリュームもアップし、ヘルシーだけど満足感のある一品です。 ダイエット中の人にもお勧め! 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.08
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もち麦ご飯の炊き方 料理名:もち麦ご飯の炊き方 作者:liqueur ■材料(2人分) もち麦 / 50g 白米 / 1合 水 / 適量+100cc ■レシピを考えた人のコメント 食物繊維が白米の17倍含まれているというもち麦をご飯と一緒に炊き込むだけで、腸に効果があるそうです。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.07
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もち麦のスパニッシュオムレツ 作者:スリッパ3号 ■材料(4人分) 縮みほうれん草 / 1株 にんにく / 1/2かけ とり挽き肉 / 30グラム 塩コショウ / 小さじ1/3 コンソメ / 小さじ1 茹でもち麦 / 100グラム たまご / 2個 A)ケチャップ / 大さじ1 A)ピザ用チーズ / 30グラム 炒め油 / 適量 ■レシピを考えた人のコメント もち麦を使った満腹レシピ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.07
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超簡単!もち麦の茹で方&保存方法 作者:kiki0430 ■材料(約4人分) もち麦 / 1カップ 水 / 1.2リットル ■レシピを考えた人のコメント もち麦は簡単に茹でて冷凍保存可能! 茹でもち麦ならサラダ、スープ、炒め物など 活用方法はいっぱい♪ ご飯に混ぜれば簡単もち麦ごはん! カロリーカットもお手軽に♡ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.07
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もち麦餅 料理名:もち麦餅 作者:liqueur ■材料(2人分) もち麦 / 100g 水 / 200cc ☆きな粉 / 大さじ2 ☆砂糖(お好みで) / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコメント もち性の大麦、もち麦の特性である粘りを活かして、お餅のようにしました。 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.07
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豆屋おすすめ!もちむぎとベーコンのトマトリゾット 作者:築地・豆雑穀問屋 三栄商会 ■材料(4人分) 米 / 250g もち麦 / 20g ニンニク / 1かけ ベーコン(ブロック) / 100g れんこん / 100g A:水 / 1000cc A:コンソメ / 2個 A:薄口醤油 / 小さじ6 A:トマトピューレ / 大さじ6 パルメザンチーズ / 適量 ブラックペッパー / 適量 ディル / お好みで オリーブオイル / お好みで ■レシピを考えた人のコメント 簡単!美味しい♪テレビ・雑誌で話題のもち麦!ダイエット効果も◎プチプチ食感がたまらない★ もち麦をどう食材として使うか困っている方必見!食感・美味しさに感動・・ 詳細を楽天レシピで見る
2019.02.06
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圧力鍋だから浸水無し!もち麦ご飯 料理名:圧力鍋で、もち麦ご飯 作者:アリエルmf666 ■材料(3~4人分) 白米 / 1合 押し麦(もち麦でもOK) / 1/2合 もち麦 / 1合 水 / 600cc ■レシピを考えた人のコメント 圧力鍋で炊くから、浸水しないで直ぐに炊けちゃうもち麦ご飯でーす!ダイエット中におススメの、白米+押し麦+もち麦の、とっても食べやすくてモチモチご飯です! 詳細を楽天レシピで見る
2019.01.29
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野菜たっぷりもち麦雑炊作者:mayu..12■材料(1人分)エノキ / 1/4袋たまねぎ / 1/4玉人参 / 2センチもち麦(茹でたもの) / 50g青じそ / 2枚○水 / 200cc○ほんだし / 小1○醤油 / 小1/2■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫の野菜をたっぷり詳細を楽天レシピで見る
2019.01.29
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野菜たっぷりタコライス作者:ミニデレラ■材料(4人分)豚挽き肉 / 300g玉ねぎ / 1個パプリカ(赤・黄) / 各1個人参 / 1本ピーマン / 2個にんにく / 1片サラダ油 / 大さじ1☆オレガノ / 3振り☆コリアンダ / 3振り☆カレー粉 / 3振り☆チリパウダー / 3振り☆ケチャップ / 大さじ3☆ウスターソース / 大さじ1☆醤油 / 小さじ1☆塩・胡椒 / 各適量ご飯 / 4杯サラダ菜 / 6枚プチトマト / 8個サラダ用シュレッドチーズ / 適量目玉焼き / 4個■レシピを考えた人のコメント冷蔵庫にある残り野菜をたっぷり使いました。お好みの野菜でどうぞ。詳細を楽天レシピで見る
2018.12.04
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野菜たっぷり!子供が喜ぶ♪タコライス料理名:野菜たっぷり!子供が喜ぶ♪タコライス作者:はるっちじゅんじ■材料(4人分)合挽きミンチ / 250g玉ねぎ / 1/4個人参 / 1/4本ナス / 小1/2 本ニンニク / 1片レタス / 2枚プチトマト / 8個塩、こしょう、ナツメグ、パプリカ / 少々味噌 / 大さじ1砂糖 / 小さじ1赤ワイン / 大さじ1トマトカット缶 / 1缶ケチャップ / 大さじ2ウスターソース / 大さじ1ローリエ / 1枚スライスチーズ(今回はチェダーチーズ) / 4枚■レシピを考えた人のコメント野菜がたっぷりなので、ヘルシー志向の方にもオススメします♪このタコライスだと、ナス嫌いな子供も、全く気付きません!詳細を楽天レシピで見る
2018.12.03
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離乳食後期~手づかみ食べに!豆腐ハンバーグ料理名:野菜たっぷり豆腐ハンバーグ作者:ポニポニ2323■材料(5~7人分)鶏ひき肉 / 90g絹ごし豆腐 / 90g玉ねぎ / 1/4個ニンジン / 1/3本(小サイズ)小松菜 / 2~3枚片栗粉 / 大さじ1醤油 / 少々オリーブオイル / 少々■レシピを考えた人のコメント我が家の定番離乳食。手づかみ食べしやすく、娘も喜んでモグモグ食べてくれます!豆腐の水切りなし!スプーンを使うので手も汚れず、簡単に作れます。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.28
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豆腐ハンバーグ料理名:豆腐ハンバーグ作者:debureds■材料(4人分)木綿豆腐 / 200g豚ひき肉 / 300g玉ねぎ(正味) / 小1個(約150g)大葉 / 5~6枚塩・こしょう / 少々サラダ油 / 適量【ソース・2人分】 / 水 / 大さじ2酒 / 大さじ1みりん / 大さじ1砂糖 / 大さじ1しょうゆ / 大さじ1・1/2■レシピを考えた人のコメント大葉入りの豆腐ハンバーグです。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.23
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おからパウダークッキー料理名:おからクッキー作者:roze-pi■材料(8人分)【クッキー型45個程度】 / A おからパウダー / 100gA 薄力粉 / 100gA 砂糖 / 70gA ベーキングパウダー / 小さじ2バター / 30gたまご M~L / 1つ豆乳(牛乳) / 100cc程度■レシピを考えた人のコメント乾燥おからとはまたちょっと違った仕上がりになります。バターをおさえてあります。ちょっとカロリーオフなヘルシーおやつです。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.05
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簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料4つだけ料理名:クッキー作者:tappuu■材料(2人分)生おから / 100gごま / 30g砂糖 / 30gオリーブオイル / 15~20g(上記で鉄板一枚分) / ■レシピを考えた人のコメントサクサク軽い食感のヘルシーおやつです!ゴマが香ばしくて止まりません~ダイエット中にも罪悪感なく食べれます♪詳細を楽天レシピで見る
2018.11.05
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー料理名:おからクッキー作者:roze-pi■材料(4人分)【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100gA 砂糖 / 30gたまごM~L / 1つバター / 30g豆乳(牛乳) / 50cc■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.04
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大豆入りひじきの五目煮料理名:ひじきの五目煮作者:はなまる子♪■材料(約4人分)芽ひじき(乾燥) / 20g板こんにゃく / 50gにんじん / 50g大豆(水煮) / 50g油あげ / 1枚オリーブオイル / 大さじ1/2・・調味料 A・・ / だし汁 / 100cc砂糖 / 大さじ1しょうゆ、酒、みりん / 各大さじ1,5■レシピを考えた人のコメントひじきにはカルシウムが昆布の2倍、牛乳の約14倍もあるんですよ。鉄分はほうれん草の15倍、ひじきのパワーすごいです。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.03
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ヘルシーひじき入り豆腐ハンバーグ(照り焼きソース)料理名:ひじき入り豆腐ハンバーグ(照り焼きソース)作者:☆メリッコ☆■材料(2人分)≪豆腐ハンバーグの材料≫ / 豆腐 / 1丁乾燥ひじき / 大さじ1人参 / 1/6本小ネギ / 1本●小麦粉、パン粉 / 各大さじ2●塩 / 小さじ1/4●こしょう / 少々≪照り焼きソースの材料≫ / ◆水 / 大さじ3◆砂糖、みりん / 各大さじ1◆しょうゆ / 大さじ1と1/2◆片栗粉 / 小さじ1/2サラダ油 / 適量■レシピを考えた人のコメントお肉は使わず豆腐だけで作ったハンバーグです。あっさりしすぎないように、ソースは照り焼きソースにしました。詳細を楽天レシピで見る
2018.11.02
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ひじき&豆腐★ハンバーグ~♪料理名:和風ハンバーグ作者:じゅりあん〜♪■材料(3人分)豚ひき肉 / 180g小芽ひじき / 10g豆腐 / 1/2パックねぎ / 1/2本生姜 / 1/2片塩 / 小さじ1/4酒 / 大さじ2/3しょう油 / 大さじ1/2油 / 大さじ2/3大根 / 150gレタス / 適量ポン酢、しょう油 / 適量■レシピを考えた人のコメントお豆腐とひじきを使った、なかなかヘルシーな和風ハンバーグです。豚ひき肉も使っているので、ハンバーグらしさを損なっていないところがポイントです。詳細を楽天レシピで見る
2018.10.09
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野菜&ひじきたっぷり★鶏と豚挽き肉のハンバーグ作者:BOOF■材料(6~8人分)鶏挽き肉 / 350g豚挽き肉 / 350g★絹豆腐 / 150g★卵 / 1個★パン粉 / 1カップ玉葱 / 1個人参 / 1~2本ひじき / 20gだしの素 / 小さじ1.5塩胡椒 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメント野菜とひじきとお豆腐が入った、鶏挽き肉と豚挽き肉のハンバーグです。幼児食にもオススメです!詳細を楽天レシピで見る
2018.10.09
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米粉の焼きドーナツ&ホットケーキ作者:ramjetcity■材料(3人分)米粉 / 100g豆腐 / 30g豆乳 / 80g甘麹 / 大さじ2 ID: 1450008791蜂蜜 / 大さじ2ベーキングパウダー(アルミフリー) / 大さじ1/2オリーブオイル / 大さじ1レモン汁 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントホットケーキのほうがもっちり感が強いです★ジャムや蜂蜜をつけて食べてください♡詳細を楽天レシピで見る
2018.10.08
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー料理名:おからクッキー作者:roze-pi■材料(4人分)【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100gA 砂糖 / 30gたまごM~L / 1つバター / 30g豆乳(牛乳) / 50cc■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る
2018.10.06
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ひじき入りハンバーグ作者:mint74■材料(4人分)合いびき肉 / 300g伊勢志摩ひじき(乾燥) / 10gたまねぎ / 80gにんじん / 40g○たまご / 小1個○塩 / 小さじ1/2○こしょう / 少々○パン粉 / 大さじ4サラダ油 / 適量★しょうゆ / 大さじ2★みりん / 大さじ2★さとう / 小さじ1片栗粉 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメントひじきたっぷり♪人参のみじん切りも入れてみました。詳細を楽天レシピで見るホテイフーズ ふる里 ひじき入り五目煮 75g 1缶キユーピー やさしい献立 おじや 五目ひじき 1人前/160g 区分1/容易にかめる キューピー 介護食マルちゃん 玄米と麦のぞうすい ひじき入り 250g まとめ買い(×10)|4901990167253:農・水加工品(c1-tc)ひじき入り海苔佃煮
2018.09.28
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おからパウダー使用の焼きドーナツ♪料理名:おからパウダー使用の焼きドーナツ♪作者:wtnb3736■材料(ミニ30個分人分)おからパウダー / 40g水 / 160ccホットケーキミックス / 200g牛乳(豆乳) / 200ccサラダ油 / 大さじ2■レシピを考えた人のコメントおからパウダー入りでヘルシーに!詳細を楽天レシピで見る
2018.09.27
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー料理名:おからクッキー作者:roze-pi■材料(4人分)【クッキー型 35個程度】 / A おからパウダー / 100gA 砂糖 / 30gたまごM~L / 1つバター / 30g豆乳(牛乳) / 50cc■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る
2018.09.25
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簡単で美味しい!ダイエットにおからクッキー♪料理名:おからクッキー作者:くろくろくろやん■材料(天板2枚人分)おから一袋 / 約300gホットケーキミックス / 200gバター / 50g砂糖 / 50g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメントオカラクッキーダイエット。自分で作れば美味しくて安い!これってナッツ入り?と良く聞かれるくらい美味しいんです♪詳細を楽天レシピで見る
2018.09.25
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豆腐ツナバーグ料理名:豆腐ハンバーグ作者:ぺるく〜ろ■材料(4人分)豆腐 / 1丁ツナ缶詰 / 1個ねぎ / 1本パン粉 / 1カップ塩コショウ / 小さじ2かつおだし / 小さじ1片栗粉 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント豆腐がふわふわのおいしいハンバーグです。安上がり&ヘルシー!!離乳食にもおすすめです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.07.05
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ジューシー豆腐ハンバーグ(^o^)料理名:豆腐ハンバーグ作者:jam■材料(2〜4人分)冷凍木綿豆腐 / 200グラム合い挽き肉 / 200グラム玉ねぎ / 半分卵 / 1個パン粉 / 大さじ2塩コショウ / 適量■レシピを考えた人のコメント冷凍豆腐を使った豆腐ハンバーグです。娘も旦那も豆腐とは思わずに食べていました(^o^)v節約も出来ヘルシーな豆腐ハンバーグ!我が家の定番メニューです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.07.05
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簡単で美味しい!ダイエットにおからクッキー♪料理名:おからクッキー作者:くろくろくろやん■材料(天板2枚人分)おから一袋 / 約300gホットケーキミックス / 200gバター / 50g砂糖 / 50g卵 / 1個■レシピを考えた人のコメントオカラクッキーダイエット。自分で作れば美味しくて安い!これってナッツ入り?と良く聞かれるくらい美味しいんです♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.06.21
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米粉クレープ料理名:クレープ作者:kyumisayo■材料(3人分)米粉 / 100g卵 / 1個砂糖 / 大さじ2牛乳 / 220ml■レシピを考えた人のコメント簡単もちもちクレープです(^▽^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.06.20
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サクッと!プロテインバー低糖質オイルフリー作者:モトミ01■材料(12人分)ココアプロテインパウダー / 50gおからパウダー(微粉) / 20g重曹 / 小さじ1/2エリスリトール / 30g塩 / 2g卵M / 1個豆乳(水でも) / 50cc酢 / 小さじ1+1/2クルミ(炒ったもの) / 1/2カップアーモンド(炒ったもの) / 1/2カップ■レシピを考えた人のコメントサクッとつまんでプロテインチャージしよう❗️詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.06.12
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水切りなし♡豆腐でボリューム♡ふわふわ鶏つくね料理名:つくね作者:mino(・´`●)■材料(2人分)<つくねの材料> / 鶏挽肉 / 150g豆腐 / 100g玉ねぎ / 1/2個片栗粉 / 大さじ2鶏がらスープの素 / 小さじ1塩 / 少々<タレの材料> / 酒 / 小さじ1砂糖 / 小さじ1醤油 / 大さじ1みりん / 大さじ1+1/2■レシピを考えた人のコメントお豆腐の力でボリュームUP+ふわふわ食感の鶏つくねです(*^^*)面倒な水切りも不要で、甘辛だれが食欲そそります♡つくレポ50件ありがとうございます!感謝です♡詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2018.06.09
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