2006年01月03日
カテゴリ： 素敵に生きる心がけ
あるミュージカル・スターに訊いてみました。
舞台上で一番心がけていることは何ですか？
「歌や踊りに精進するのはもちろんですが、どんな表情をするか、
ということにいつも心を配っています。
見てくださる方が、歌や踊り以外で見てくださっているものは表情だと思うんです。
明るく楽しくはじけるような表情でいたい。
そのために、自分の感情にいつも責任を持っていようと思っています。」
“自分の感情にいつも責任を持つ”とは、具体的にはどんな風にしてらっしゃるんですか？
「感情には顔を曇らせるものと、顔を明るくさせるものと２つに分けられると思うんですが、
だから曇らせる感情がわいてきたときに、“どうしてこんな感情が沸いてきたんだろう？”って
考えるようにしているんです。」
「たいていの場合、最初は、相手が悪いとか、相手のせいでと思いつくんですが、
よく考えていると自分の中の不満や怒りなどが原因になっていることに気づきます。
相手に原因があるのではなくて、自分の中にあるので、考えようによってはシンプルなんです。
自分の不満や怒りにけりをつければいいわけですから。」
“けりをつける”とは、どうするんですか？
「そうですね。いろいろやってみて一番効果的なやり方は、
不満や怒りを思いっきりノートに書き出してもうこれ以上書けないくらいに吐き出して、
そして、そのあとでその人に感謝できることは？と探して、少しずつ書いていく方法です。
最初は本当に少ししか感謝できることを思いつかないんですが、
結構書けるようになった時点で、不満や怒りは小さくなっていて、
もうこんなことに時間を使うのはよそうって自然に思えてきます。」
なるほど。結構時間をかけてちゃんとやってらっしゃるんですね。
「大きな怒りのような時は自分の感情を無視しないでちゃんとやるようにしてますね。
けれど、たいていはいつも自分に機嫌よくって言い聞かせていることです。
ノートに書き出さないといけないことも自然と減ってきます。
きっと好循環を作ってるんでしょうね。」
ミュージカル・スターが最高の演出をするためにどう感情のコントロールをしているか
というこのお話は、私の創作です。いかがでしたか？
顔を曇らせる感情が沸きあがってきたら、まずはそのいやな感情をすべて吐き出して、
そのあとその原因となった相手や物事に感謝します。
そして、日頃から自分に”機嫌よく”いるように責任を持つようにします。
きっとニコニコ顔が増えてきますよ。
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だから曇らせる感情がわいてきたときに、“どうしてこんな感情が沸いてきたんだろう？”って
考えるようにしているんです。」
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よく考えていると自分の中の不満や怒りなどが原因になっていることに気づきます。
相手に原因があるのではなくて、自分の中にあるので、考えようによってはシンプルなんです。
自分の不満や怒りにけりをつければいいわけですから。」
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「そうですね。いろいろやってみて一番効果的なやり方は、
不満や怒りを思いっきりノートに書き出してもうこれ以上書けないくらいに吐き出して、
そして、そのあとでその人に感謝できることは？と探して、少しずつ書いていく方法です。
最初は本当に少ししか感謝できることを思いつかないんですが、
結構書けるようになった時点で、不満や怒りは小さくなっていて、
もうこんなことに時間を使うのはよそうって自然に思えてきます。」
なるほど。結構時間をかけてちゃんとやってらっしゃるんですね。
「大きな怒りのような時は自分の感情を無視しないでちゃんとやるようにしてますね。
けれど、たいていはいつも自分に機嫌よくって言い聞かせていることです。
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最終更新日
2006年01月03日 19時12分38秒
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