薔薇が好き・・・。

昨日今日とピラティスをやった

地味なピラティスを　いかに広めていくか・・・

（巷には　知らない人　たっくさん居ると思う）

ヨガとも違うし・・　

自分の身体への問いかけをしなくっちゃあ分からないものだけに・・

知的な運動でもある　他人との競争ではない！

が、　他人のやってることが気になるのも事実

近所で仲間たちとのピラティスを始めてから一つは１０ヶ月

もう一つは８ヶ月　個人差はあれど　皆うまくなってきてる

マイナス５Kg　のﾒﾝﾊﾞｰさんも居るし　（彼女は出産後２ヶ月より参加）

独身時代より　減った！　お尻周りが小さくなった

他のメンバーさんも　余分についてたお腹周りの脂肪がとれてきたよ

毎回　会うのも楽しみになっている

指導する身にも　力が入って当然だあ～～

ボヤボヤしちゃあ　いられない！　わが身もしっかり～～しないとね

今日やった　トレッサのコミュニケーションハウスの方も　「やりた～～い！」

いつでもどうぞ！！大歓迎

他の地区センターの副館長さんも声をかけてくださった

「何かやるときには　よろしくね！！」

とてもありがたいお言葉だ！

姿勢がよくなって　下腹ﾎﾟｯｺﾘ解消して　健康体になっていけるんだから

　ピラティスを広めたいのも　うなずけるというもの

4月から４０歳から７４歳までの中高年保険加入者を対象に

特定健診の実施が義務付けられ

　該当者には特定保険指導を行うことが義務付けられる

これによって　もっともっと自分の身体を知り　改善を余儀なくさせられる

メタボリックシンドロームにならないよう

定着したエクササイズになってくれたらなあ～～　

どうしても　地味なエクササイズだけに　

いろんなことを取り入れてるんだけど・・

こちらが　今度書店に　

骨盤エクササイズである

バリ島在住の日本人が　がんばってる姿が・・（隠れフャンなのだ）

いつのときも　綺麗で輝いていたい！・・・全女性が思うことではないだろうか