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すずらん7072
30歳、新しい家族の誕生を目指して、日々努力中♪明るく、楽しく、元気良くをモットーにがんばります！
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2007.04.02
テーマ： 赤ちゃんが欲しい！(9174)
カテゴリ： 日々の努力
こんばんは。
昨日の東京地方はすごくいい天気で気温もすごく高かったのに、今日は一転して小雨がぱらつき、寒いです。昨日の暑さはエイプリルフール？
気温の変化で体調崩しそうです。
今日の日経新聞の夕刊に葉酸についての記事が出てました。なんでも
「4月3日は葉酸の日」
というキャンペーンをやっているようです。
妊娠初期に葉酸の摂取が足らないことで、胎児神経管閉鎖障害が起こるとのこと。脊椎を囲むものがうまく閉じずに脊椎が2つに分かれてしまったり、脳の発達が出来ずに無脳症になることもある胎児奇形の一種だそう。
ここまでの知識はすずらんも持ってて、一応葉酸のサプリメントを飲むようにしてました。
で、ここからびっくりしたのですが、この障害は日本では約1000人に1人の割合で発症しているんだそうです。意外と発症率が高いのだと知りました。でも、その7割が葉酸の摂取をすれば防ぎえたのだそう。
1日400μgを取れば良いそうです。さっき確認したら、すずらんの飲んでいるネイチャーメイドの葉酸サプリも1錠200μgを2錠を1日摂取量の目安になっていたので一安心。忘れないようにきちんと飲まなきゃ。
本当はほうれん草とか、ちゃんとお野菜で取るべきだとは思うのですが、忙しくて…。
いろいろな意味で後悔したくないです。前周期の花粉症の薬も、何かあったら、たとえ因果関係がなくても気に病んでしまいそう。意外とすずらんビビリですし。
幸いにして（？）不妊治療しているので、妊娠が分かる前に薬などを服用してしまう恐れはないので、そういう面では良かったのかな。
何せ排卵日が確実に特定できるので、フライング検査したら第3週の時点で妊娠が分かるもんね。
落ち込みそうだからしないけど～。
ちなみに葉酸は着床を助ける効果もあるそう。よくいう「高温期にグレープフルーツジュースとか生パイナップル」は、両方とも葉酸が豊富に含まれているので良いという事らしいですよ。
生パイナップルは酵素が子宮内膜をやわらかくしてくれるとの説もあり。ただこれは嘘か本当か微妙なところ。だって酢豚の肉がやわらかくなるのと違って、酵素が直接子宮内膜に作用するわけじゃないし、食べた時点で胃酸で不活化されてしまうと思うもの。
でもまあそこらへんは気休めとして、葉酸摂取のためにきちんと食べるのはいいかも。今周期はこまめにカットパイン買ってこよう。
こんなに大事な栄養素なら、もっと学生の頃から教えればいいのにね。すずらんの高校の時の家庭科の先生は、DHAとかEPAは教えてくれたけど、葉酸の「よ」の字も出てきた覚えがない。大学の生物学や生化学でやっと「ビタミンB群」の1つとして出てきただけ。
いろいろな栄養素をバランスよく食べるのが理想だけど、ここまで学術的に判ってるんならやっぱり未来のお母さん達に覚えてもらわなきゃ。中学校の家庭科あたりで教えればいいと思いますよ。
もしこのブログを読んでくれている方で10代後半から40代くらいの女性の方がいらっしゃったら、妊娠希望にかかわらず葉酸取りましょうね。すずらんも栄養に気をつけて頑張ります！
昨日の東京地方はすごくいい天気で気温もすごく高かったのに、今日は一転して小雨がぱらつき、寒いです。昨日の暑さはエイプリルフール？
気温の変化で体調崩しそうです。
今日の日経新聞の夕刊に葉酸についての記事が出てました。なんでも
「4月3日は葉酸の日」
というキャンペーンをやっているようです。
妊娠初期に葉酸の摂取が足らないことで、胎児神経管閉鎖障害が起こるとのこと。脊椎を囲むものがうまく閉じずに脊椎が2つに分かれてしまったり、脳の発達が出来ずに無脳症になることもある胎児奇形の一種だそう。
ここまでの知識はすずらんも持ってて、一応葉酸のサプリメントを飲むようにしてました。
で、ここからびっくりしたのですが、この障害は日本では約1000人に1人の割合で発症しているんだそうです。意外と発症率が高いのだと知りました。でも、その7割が葉酸の摂取をすれば防ぎえたのだそう。
1日400μgを取れば良いそうです。さっき確認したら、すずらんの飲んでいるネイチャーメイドの葉酸サプリも1錠200μgを2錠を1日摂取量の目安になっていたので一安心。忘れないようにきちんと飲まなきゃ。
本当はほうれん草とか、ちゃんとお野菜で取るべきだとは思うのですが、忙しくて…。
いろいろな意味で後悔したくないです。前周期の花粉症の薬も、何かあったら、たとえ因果関係がなくても気に病んでしまいそう。意外とすずらんビビリですし。
幸いにして（？）不妊治療しているので、妊娠が分かる前に薬などを服用してしまう恐れはないので、そういう面では良かったのかな。
何せ排卵日が確実に特定できるので、フライング検査したら第3週の時点で妊娠が分かるもんね。
落ち込みそうだからしないけど～。
ちなみに葉酸は着床を助ける効果もあるそう。よくいう「高温期にグレープフルーツジュースとか生パイナップル」は、両方とも葉酸が豊富に含まれているので良いという事らしいですよ。
生パイナップルは酵素が子宮内膜をやわらかくしてくれるとの説もあり。ただこれは嘘か本当か微妙なところ。だって酢豚の肉がやわらかくなるのと違って、酵素が直接子宮内膜に作用するわけじゃないし、食べた時点で胃酸で不活化されてしまうと思うもの。
でもまあそこらへんは気休めとして、葉酸摂取のためにきちんと食べるのはいいかも。今周期はこまめにカットパイン買ってこよう。
こんなに大事な栄養素なら、もっと学生の頃から教えればいいのにね。すずらんの高校の時の家庭科の先生は、DHAとかEPAは教えてくれたけど、葉酸の「よ」の字も出てきた覚えがない。大学の生物学や生化学でやっと「ビタミンB群」の1つとして出てきただけ。
いろいろな栄養素をバランスよく食べるのが理想だけど、ここまで学術的に判ってるんならやっぱり未来のお母さん達に覚えてもらわなきゃ。中学校の家庭科あたりで教えればいいと思いますよ。
もしこのブログを読んでくれている方で10代後半から40代くらいの女性の方がいらっしゃったら、妊娠希望にかかわらず葉酸取りましょうね。すずらんも栄養に気をつけて頑張ります！
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