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ろひちゃん
いろいろなことを毎日楽しんでいます。 最近我が家に新しい家族が増えました。
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2008.06.30
テーマ： ■お肌にいいこと■(52)
カテゴリ： 健康
今日はサーキットトレーニングと溶岩浴の体験に行ってきました。
無酸素運動を交互に行うことによって、効率的に脂肪を撃退する
トレーニングのこと。
ジムには１、２回しか行ったことがない私。
筋力トレーニングの機械の使い方がなかなか覚えられなくて
すぐに３０秒経ってしまいました。
有酸素運動はその場でウォーキングや腕の運動。
最初と最後で比べると脈拍が上がっていたので、運動にはなっていたかな。
そして溶岩浴へ。
溶岩浴は遠赤外線の放射によって体の深部から温め、この放射熱によって
体内深部の温度を0.9か1.2c以上上げることが可能だそう。
温められた体は基礎代謝が向上し、体脂肪が燃焼したり、総コレステロールを
低下させる働きがあるそうです。
１回終了して休憩、それを３回繰り返します。
もう汗ダラダラ。
でもその汗はさらさらで肌はスベスベしています。
なんだか今日は至福の時を過ごせました。
気持ちよかったー。
無酸素運動を交互に行うことによって、効率的に脂肪を撃退する
トレーニングのこと。
ジムには１、２回しか行ったことがない私。
筋力トレーニングの機械の使い方がなかなか覚えられなくて
すぐに３０秒経ってしまいました。
有酸素運動はその場でウォーキングや腕の運動。
最初と最後で比べると脈拍が上がっていたので、運動にはなっていたかな。
そして溶岩浴へ。
溶岩浴は遠赤外線の放射によって体の深部から温め、この放射熱によって
体内深部の温度を0.9か1.2c以上上げることが可能だそう。
温められた体は基礎代謝が向上し、体脂肪が燃焼したり、総コレステロールを
低下させる働きがあるそうです。
１回終了して休憩、それを３回繰り返します。
もう汗ダラダラ。
でもその汗はさらさらで肌はスベスベしています。
なんだか今日は至福の時を過ごせました。
気持ちよかったー。
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Last updated
2008.06.30 21:28:00
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