PR
jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
カレンダー
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年05月
2026年05月
精神病
ありす＠ｊｐさん
Masa-PのBlogへの入… Masa-Pさん
もよん日記 もよん5436さん
“GOOD LUCK”『翼をな… フランク21さん
お～る あばうと … 無名戦士さん
日々思うこと ちぇちぇこりんたさん
Midnight Sun 工藤 慎太郎さん
岩盤浴でキレイなカ… リンリン4977さん
ウツるんです。うつ… ウツウ人さん
導きの言の葉 ～う… まいのすけ5360さん
Masa-PのBlogへの入… Masa-Pさん
もよん日記 もよん5436さん
“GOOD LUCK”『翼をな… フランク21さん
お～る あばうと … 無名戦士さん
日々思うこと ちぇちぇこりんたさん
Midnight Sun 工藤 慎太郎さん
岩盤浴でキレイなカ… リンリン4977さん
ウツるんです。うつ… ウツウ人さん
導きの言の葉 ～う… まいのすけ5360さん
コメント新着
2007年01月13日
テーマ： 徒然日記(25398)
カテゴリ： その他
今日はゆっくり起床、やはり疲れを取るためにも睡眠を多くとりました。
起きてから朝食を食べ、準備して外出、まずは久しぶりにマッサージに行きました。もう１ヶ月ぶりくらいです。12月は忙しかったことと、年末年始があったりして行くタイミングがありませんでした。
今月になって仕事は暇なので疲れは取れてきていると思うのですが、自覚できないほど疲れているかもしれないので、一通りマッサージを受けました。やってもらうとやはり全体的に硬直しがちとのこと。やはり疲れが溜まっていたようです。
今回は特に腰のあたりに疲れが出ているとの事。確かに最近ちょっと腰に疲れがあるかなという感じです。そして今日はマッサージの最後に首の骨をバキッバキッとひねってならされました。突然でびっくり！・・・？何？
すると、肩や首筋のコリを軽減するためとのこと。さすがプロなので終わった後ちょっと調子がいいように感じましたが、首の骨をならされたときは本当にびっくりしました。
マッサージが終わり、一度家に帰ることに。昼食を食べてからちょっとネットで調べ物をして、それから再び外出。今日はお医者さんと面談の日なので病院に向かいます。
先生との面談、ここ４週間の状態の報告（特に問題なしと報告）、前回変わった薬についても問題になる副作用は感じなかったこと、などなど。
先生からは「将来に対する不安とか心配事はある？」と聞かれ、私は「特に不安とかはないです。」と答えました。すると先生は「不安とかが軽減されているようなので、レキソタンを朝夕だったのをどちらかに減らして見てみましょう。」と提案されました。
前回寝る前の薬が変わったり、朝夕の薬が一種類減ったりという状態でしたので、しばらくこのままかと思っていたので、今回の提案はびっくりでした。思わず「減らして大丈夫なのですか？」と逆に質問。
なので処方は前回と同じですが、これからの服用でレキソタンを減らしてみようということになりました。大丈夫なのかな？とも。減薬は慎重に慎重を重ねるのが定石だと教わっているのでちょっと戸惑いもあるのですが、ひとまずレキソタンを１日１回にしてみます。
レキソタンは抗不安薬なので、頓服という方法もありますから、いざという時のために持ち歩くということもできます。だから、その作戦で対応しようかと思います。今度の先生からすると１種類以外の薬が中途半端な処方との判断なので、薬の整理という観点で自分も見ていけばいいのかなと思います。
診察も終わり、今後は益々自分の状態の変化を見過ごさないように気をつける必要があるなぁと感じました。危ないと思ったら戻すことも選択肢に入れておかないと・・・。
その後、髪を切りに行こうと思い、予約を取りました。一旦家に帰り時間を見計らって美容院へ。いつものように髪を切ってもらいました。いつもはその後トリートメントなのですが、担当の人から「新しいメニューが出たので試してみませんか？」と提案されました。
新しいメニューなので割引期間とのこと。トリートメントは髪の毛を整え頭皮の汚れを取るのですが、今回の新しいメニューの方は頭皮の汚れを取るのが強いとのこと。なので早速やってもらうことに。
温かいジェルを頭全体に塗り、あとはいつもと同じようにマッサージ。冬はこっちの方がいいかも。夏はトリートメントでスーッとしたいのですが、冬は逆に寒さを感じるので温かいジェルの方がいいようです。今後どちらかを選択することになるでしょう。
その他にも今日は髪を洗う時のマッサージャーを買うことに。最近よく見られるタイプですが一番シンプルだと思います。使ってよかったので載せてみました。
家で髪を洗う時などとても使いやすくて、頭皮の汚れや脂もしっかり落とせると、担当の人が実際に使った感想を聞き、ちょっとあててみたら気持ちいいのです。よって購入決定。
先ほどお風呂で髪を洗う時に使用したら、これがまた気持ちいいんです。シャンプーをつけてちょっと泡立ててからマッサージャーを投入。片手で使えてもう片方の手が空くのでシャワーで体を温めながら使用できますから冬場は特にお勧めかも。これで少しでもしっかり洗えればマッサージ効果もあっていいと思います。
そんなこんなで今日はマッサージに行き、病院で診察を受け、美容院でリフレッシュ＆マッサージャー購入で家に帰ってからもリフレッシュできました。
今日はいろいろと動いたのですが、一通りのことができたので良かったです。明日は家で休んでいてもよし、出掛けるもよしです。セールもあったりするのでちょっと出掛けるかなと思います。
起きてから朝食を食べ、準備して外出、まずは久しぶりにマッサージに行きました。もう１ヶ月ぶりくらいです。12月は忙しかったことと、年末年始があったりして行くタイミングがありませんでした。
今月になって仕事は暇なので疲れは取れてきていると思うのですが、自覚できないほど疲れているかもしれないので、一通りマッサージを受けました。やってもらうとやはり全体的に硬直しがちとのこと。やはり疲れが溜まっていたようです。
今回は特に腰のあたりに疲れが出ているとの事。確かに最近ちょっと腰に疲れがあるかなという感じです。そして今日はマッサージの最後に首の骨をバキッバキッとひねってならされました。突然でびっくり！・・・？何？
すると、肩や首筋のコリを軽減するためとのこと。さすがプロなので終わった後ちょっと調子がいいように感じましたが、首の骨をならされたときは本当にびっくりしました。
マッサージが終わり、一度家に帰ることに。昼食を食べてからちょっとネットで調べ物をして、それから再び外出。今日はお医者さんと面談の日なので病院に向かいます。
先生との面談、ここ４週間の状態の報告（特に問題なしと報告）、前回変わった薬についても問題になる副作用は感じなかったこと、などなど。
先生からは「将来に対する不安とか心配事はある？」と聞かれ、私は「特に不安とかはないです。」と答えました。すると先生は「不安とかが軽減されているようなので、レキソタンを朝夕だったのをどちらかに減らして見てみましょう。」と提案されました。
前回寝る前の薬が変わったり、朝夕の薬が一種類減ったりという状態でしたので、しばらくこのままかと思っていたので、今回の提案はびっくりでした。思わず「減らして大丈夫なのですか？」と逆に質問。
なので処方は前回と同じですが、これからの服用でレキソタンを減らしてみようということになりました。大丈夫なのかな？とも。減薬は慎重に慎重を重ねるのが定石だと教わっているのでちょっと戸惑いもあるのですが、ひとまずレキソタンを１日１回にしてみます。
レキソタンは抗不安薬なので、頓服という方法もありますから、いざという時のために持ち歩くということもできます。だから、その作戦で対応しようかと思います。今度の先生からすると１種類以外の薬が中途半端な処方との判断なので、薬の整理という観点で自分も見ていけばいいのかなと思います。
診察も終わり、今後は益々自分の状態の変化を見過ごさないように気をつける必要があるなぁと感じました。危ないと思ったら戻すことも選択肢に入れておかないと・・・。
その後、髪を切りに行こうと思い、予約を取りました。一旦家に帰り時間を見計らって美容院へ。いつものように髪を切ってもらいました。いつもはその後トリートメントなのですが、担当の人から「新しいメニューが出たので試してみませんか？」と提案されました。
新しいメニューなので割引期間とのこと。トリートメントは髪の毛を整え頭皮の汚れを取るのですが、今回の新しいメニューの方は頭皮の汚れを取るのが強いとのこと。なので早速やってもらうことに。
温かいジェルを頭全体に塗り、あとはいつもと同じようにマッサージ。冬はこっちの方がいいかも。夏はトリートメントでスーッとしたいのですが、冬は逆に寒さを感じるので温かいジェルの方がいいようです。今後どちらかを選択することになるでしょう。
その他にも今日は髪を洗う時のマッサージャーを買うことに。最近よく見られるタイプですが一番シンプルだと思います。使ってよかったので載せてみました。
家で髪を洗う時などとても使いやすくて、頭皮の汚れや脂もしっかり落とせると、担当の人が実際に使った感想を聞き、ちょっとあててみたら気持ちいいのです。よって購入決定。
先ほどお風呂で髪を洗う時に使用したら、これがまた気持ちいいんです。シャンプーをつけてちょっと泡立ててからマッサージャーを投入。片手で使えてもう片方の手が空くのでシャワーで体を温めながら使用できますから冬場は特にお勧めかも。これで少しでもしっかり洗えればマッサージ効果もあっていいと思います。
そんなこんなで今日はマッサージに行き、病院で診察を受け、美容院でリフレッシュ＆マッサージャー購入で家に帰ってからもリフレッシュできました。
今日はいろいろと動いたのですが、一通りのことができたので良かったです。明日は家で休んでいてもよし、出掛けるもよしです。セールもあったりするのでちょっと出掛けるかなと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
