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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
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2004.06.16
テーマ： おっさんの減量(162)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日、6/16は「ムギトロの日」、「無重力の日」だって。
両方、語呂合わせですね。ヘー。ヘー。
昨日から千葉にいます。
朝からチキンカツサンド・タマゴ＆ツナサンドと、カロリー高いのを食べた。
夜をできるだけガマンしているので、朝になるとオナカすいちゃってて、ついつい食べ過ぎちゃうな。
夜には、脂っこいもの、カロリー高そうなもの、は食べないようにしているので、どうしても食べたい時は、朝か昼にしている。
食べないのが一番だとは、わかってるんだけど、好きなもの食べないと、味気ない人生になっちゃうもんなぁ。
なぁんて、考えてるつうことは、まだまだ甘い減量なんだろうな。
でも、朝・昼をしっかり食べると、夜は軽く食べるだけでちゃーんと食欲がSTOPしてくれるんですよ。
■
帰ってきました。
おやすみなさい。
★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：26％
★毎日やること
・サプリメントを飲んだ。
・ゴハンをよくかんで食べた。
・夜ゴハンは ツマミだけにした。
・黒酢を飲んだ。
・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・出張の時、いつも帰りの電車で食べる、大好きな駅弁を今日もガマンした。
両方、語呂合わせですね。ヘー。ヘー。
昨日から千葉にいます。
朝からチキンカツサンド・タマゴ＆ツナサンドと、カロリー高いのを食べた。
夜をできるだけガマンしているので、朝になるとオナカすいちゃってて、ついつい食べ過ぎちゃうな。
夜には、脂っこいもの、カロリー高そうなもの、は食べないようにしているので、どうしても食べたい時は、朝か昼にしている。
食べないのが一番だとは、わかってるんだけど、好きなもの食べないと、味気ない人生になっちゃうもんなぁ。
なぁんて、考えてるつうことは、まだまだ甘い減量なんだろうな。
でも、朝・昼をしっかり食べると、夜は軽く食べるだけでちゃーんと食欲がSTOPしてくれるんですよ。
■
帰ってきました。
おやすみなさい。
★寝る前の体重：84.0kg ＢＭＩ：27.4 体脂肪：26％
★毎日やること
・サプリメントを飲んだ。
・ゴハンをよくかんで食べた。
・夜ゴハンは ツマミだけにした。
・黒酢を飲んだ。
・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・出張の時、いつも帰りの電車で食べる、大好きな駅弁を今日もガマンした。
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