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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
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2004.10.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
そんで今日は朝６時に起きて、長男の幼稚園の運動会に行く。
今年は役員なので、運動会の準備、進行、後片付けをしなければならない。
■
空は秋晴れ。
晴れすぎで、日焼けしそうな日差しだ。
この日差しの下で、動き回るのは少しツラい。
でも、ちっこい園児達の 一生懸命な姿を見ていると、ニコニコしてしまう。
■。
園長先生のハナシを聞いていたり、友達とふざけあったりしている姿・表情は
家では絶対に見られない。
■
１５時に全て終了。
ものすごく眠い。
家に帰って、フロに入り、体重を計ると79.0キロ！！
またまた 新記録更新だ。
★今日食べたもの
朝：雑穀米入りゴハン(180kcal)
あさげ(50kcal)
めかぶ＆納豆(120kcal)
昼：鳥から(300kcal)
おにぎり(300kcal)
サラダ(300kcal)
オレンジジュース(100kcal)
1000
オニギリ(150kcal)
日本酒(300kcal)
ビール(150kcal)
1200
その他：黒酢入りリンゴジュース(30kcal)
合計：2580kcal
★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○黒酢を飲んだ。
×腹筋・腕立てを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・運動会で８時間動いた
★寝る前の体重：.0kg ＢＭＩ：26.0 体脂肪：26%
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