田舎人しょ～きちの日記＆減量記

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2005.01.05

仕事初め

テーマ：ビジネス・起業に関すること。(20236)

カテゴリ：カテゴリ未分類

新年一日目の仕事は計画作りだ！と思っていたのに、

問い合わせやら、何やらで、バタバタと一日が終わってしまった。

■

お仕事の目標はともかくとして(笑)、

プライベートや、一人ビジネスの目標はたくさんある。

今日、目標を立てようとしていたのは、本業をいかに効率良くこなして、

プライベートの時間や、一人ビジネスの時間を作り出すかを、計画しようとしていたのだ。

■

今年は、本業を最小限の努力で目標達成し、収入の口を複数増やして、たっくさん遊ぶのだ。

今年もがんばるぞぉ。

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★今日食べたもの

朝：納豆(100kcal)
　　雑穀米入りゴハン(150kcal)
　　味噌汁(50kcal)

昼：シシャモフライ(200kcal)
　　ツナカレー(600kcal)
　　サラダ(50kcal)

　　ニンジンとマイタケの天ぷら(300kcal)
　　ビール(50kcal)
　　焼酎(300kcal)

その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)

合計：2130kcal

×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと
・なし

★寝る前の体重：79.6kg　ＢＭＩ：26.0 体脂肪：28%

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