田舎人しょ～きちの日記＆減量記

Freepage List

Profile

しょ〜きち

フォローする

Comments

素敵な出会い@ 素敵な出会い http://ran96.net/ranking/sefrie/html/…

どぴゅ@ みんなホントにオナ鑑だけなの？相互オナって約束だったけど、いざとなる…

ドライブ好き@ 風呂入るのメンドクサイ！ http://feti.findeath.net/5d1x09u/ 今日…

もじゃもじゃ君@ 短小ち○こに興奮しすぎ（ワラ優子ちゃんたら急に人気無い所で車を停め…

地蔵@ 驚きのショックプライスｗコウちゃんがこないだ教えてくれたやつ、…

しょ～きち @ Re[1]:減量始めるぞ！(06/01) ＞田舎暮らしに憧れるｵｻｰｿさんコメン…

田舎暮らしに憧れるｵｻｰｿ@ Re:減量始めるぞ！(06/01) Ｉターンで検索して辿り着きました。す…

Favorite Blog

信濃路見聞録　陽だ… RIN 5さん
女性を活かせば売上… 1しげぞーさん
５０過ぎても波乱万… いつかぱとらさん
洋楽を楽しもう♪ サバイバル父さん
思う心があれば、ネ… 仙古堂さん

< 新しい記事

新着記事一覧(全244件)

過去の記事 >

2005.01.23

スマン

テーマ：おっさんの減量(162)

カテゴリ：カテゴリ未分類

妻に子供をまかせて、昼寝させてもらった。

■

ここのところ、ずっと寝不足が続いていたので、夕方まで寝てしまった。

晩ゴハンを食べて、息子２人とオフロに入ったら、一日が終わってしまった。

せっかくのフリーの日曜日だったのに。

■

家族ゴメン。

★今日食べたもの

昼：ヤキソバ(550kcal)

夜：回鍋肉(300kcal)
　　餃子(350kcal)
　　ビール(200kcal)
850
その他：酢入りリンゴジュース(30kcal)
　　　　緑茶(500ml)

合計：2100kcal

★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
△朝、３０分散歩をする。

○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。

★特別やったこと

★寝る前の体重：80.4kg　ＢＭＩ：26.2 体脂肪：27%

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう