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2007年01月の記事
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さわやかウォーキング
今日はＪＲ東海主催の「さわやかウォーキング」に参加してきました。約１０キロの距離で、所要時間約２時間半のコースです。参加費５００円、記念品として七草粥がいただけるものです。事前の申込不要で駅の指定されたところへ行くと受付があり、そこで５００円を支払い、各自スタートします。運動不足の主人と一緒なので１０キロがいいかなと思い参加し、いざスタート！風が強かったけどお天気で歩くにはよい日でした。が、上り坂や小高い丘や峠を超え、平坦な道を想像していたので「こんなはずではなかった」状態でした。隣の主人はバテていましたが、年配の方が自分を追い抜いていくのが悔しくて頑張ったって。結局２時間１５分でゴールし、約１３,５００歩 いい汗をかきました。七草粥も美味しくて満足！満足！！９時５０分にスタートし、家から目的地まで１時間４０分ほどかかり、最後は喫茶店で七草粥だけではおさまらなかったお腹を満たし、ゆっくり帰ってきたらなんと３時でした。普段歩いているとはいえやっぱり疲れました。トータル２２,５００歩毎週は無理ですが、半年に１度くらいはこんな風に歩いてもいいかな・・・。
2007年01月27日
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ダイエットマシーンに頼る
３日前今年初めてのボウリングへ行ったのですが、そこになんとダイエットマシーンが置いてありました。「１０分乗るだけで２時間歩いたのと同じ」という言葉に引かれお友達と早速チャレンジしました。膝を曲げると下半身、膝を伸ばすとお腹周りに効くそうです。たしかに膝を伸ばすとタヒチアンダンスをしてるように左右に動いているレベルも５まであって、「うわ～っ」とか「ひえ～っ」とか「うぅぅぅ」とか言いながら楽しみました。続けたら細くなるかなと思い、今日１０回の回数券を購入し１０分乗ってきました。「あ～ぁ 他力本願かよ」 とおっしゃらず温かく見守ってくださいませ。なるべく歩くようにしています。午前中１時間半（買い物を含めて）歩きました。ついでにご報告。今日のボウリングは、思うところにボウルが行かず、どこから投げても当たらず１００点いかなかった最低の出来でした。
2007年01月26日
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納豆とおからクッキー
実は私も納豆を一生懸命食べていた一人だったのですが、快便なのだがお腹が張るしウエスト周りが・・・と思い体重を計ったら増えていて、「これまた私には効かなかったのか～～！」と少々落ち込んでいたのですが、番組の捏造だったとは・・・今だって冷蔵庫の中は納豆だらけだっちゅうの何が悪いのかと考え、昨日はあるいて２０分の所にある美味しいと評判の豆腐屋へ買いに行き、豆腐・油揚げ・おからを買って大豆三昧にしたのになぁ。おからがいっぱいだったので、本に載ってた「おからクッキー」を作ってみましたよー。 ～～材料（約３０枚分）～～黒ゴマ・・・・・大さじ２ バター・・・・・８０ｇおから（生）・・１００ｇ 砂糖・・・・・・７０ｇ小麦粉・・・・・１００ｇ 卵・・・・・・・１個 ～～作り方～～おからは水分が多いので、ラップをせずに２分ほど電子レンジにかける。バターはボウルに入れ、室温で柔らかくして、木べらでよくかきまぜ空気を含ませる。次に砂糖を加え、よくまぜ合わせる。ここでしっかりとまぜ、空気を含ませることが美味しさの秘訣。とき卵を入れてまぜ合わせる。次に黒ゴマ、おからを加え、材料がなじむまでまぜ、最後に小麦粉を加えてざっくりとまぜる。小麦粉はまぜすぎると粘りが出るので粉っぽさがなくなる程度までまぜればＯＫ。天板にオーブンシートを敷き３０等分にしたたねをスプーンで落とす。油を塗ったフォークの背で５ミリほどの厚さに薄く広げる。１８０度のオーブンで１５分焼き、さらに１６０度に下げ１０分焼いて出来上がり。３～４枚を１食の主食がわりにとるとよい そうなのだが、美味しくっていくらでも入る。食欲ってどうしたらなくなるのだろう・・・
2007年01月20日
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柔軟ヨガ
今年は「新しい事に挑戦」をスローガンにし、その第一歩。歩いて３０分の距離にあるカルチャースクールで柔軟ヨガの講座を受けてきました。週１回 ３ヶ月１１回で１３,５４５円高いのか安いのか分からないけど、ヨガに挑戦したいけど体が硬いから・・・とあきらめていた人の為に出来た講座で、私でも出来るかなと思い始めることにしました。先生曰く、「これは背筋から骨盤のゆがみを直し、体を柔軟にし基礎代謝をアップさせ痩せやすい体を作る」のだそうです。ポーズポーズのイメージとは違って初歩の初歩ってカンジ。たった１時間だけど気持ち良かったぁしか～し 見栄はる君の私は、９０度位しか足が開かないのに頑張っちゃったせいで足の付け根が痛い今日の教訓 「無理は禁物」
2007年01月18日
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アロマミストとキット
お正月に娘がくれたお年玉１万円。そのままにしておくと『飯の種』となりなくなってしまうので、早速ネットショッピング最近アロマに興味を持ち知人の家で見たおっしゃれ～なカンジを我が家にもという事で・・・届いたのがこれガーデニングと雑貨 タジーマジーで購入したアロマミストディフューザー。オイルを２～４滴たらしたお水をいれスイッチONライトが青く光ってミストがモワァ～娘よサンキュウでした物はついでで、もう一つ注文したのが ナチュラルアロマ手作り『ハンドクリームとトリートメントオイル』 お試しセット ＋ スプレー容器プレゼントアロマとハーブのお店 プリヴェイルで購入。作り方も載っていて簡単に出来ました。私はハンドクリームを加えてアレンジ。自分の好きなにおいを入れるのでふっと香ってくる時に癒される～～～のです。
2007年01月13日
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しいたけあんかけご飯
ブログで参考にさせていただいたユーカリレモンさんに教わった＜いつもの野菜で薬膳する！＞のＰ４７に載っていたしいたけあんかけご飯を作りました。～肩こり対策レシピです。 寒さで縮こまっている筋肉を、 発汗作用もあるくず粉がほぐしてくれます。 青梗菜は胃腸の働きを助け、便秘を予防。～簡単に出来そうだったので作ってみました。黒米を少し入れた玄米と、ごぼうの味噌煮です意外と と言ってはなんですが、私好みのイケる味
2007年01月09日
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初夢
夫が浮気をしていた。相手は私の中学のときの友達で、今でもたまに会っている人でした。夫は「俺は浮気はしない」と常々言っていたし、私もそう思っていたので呆然とした思いだった。結婚生活も２０年以上たった今ではお互いあまり干渉せず・・・といった具合で、それなりに好きなように生活していた。夜のＨがご無沙汰だったのは浮気相手がいたからだったのかぁ私が太ってしまったから他の女性の所へ行ってしまった？昔は「浮気したら別れる」なんて息巻いていたけど、いざそうなってしまうとどうしたらいいのか解らず何も考えられなくなってしまった。まったく知らない女性ならまだしも良く知っている人だなんて・・・という夢を見ました。なんとも目覚めの悪いものでしたよ。「昼ドラか？」と突っ込まれそうな設定で、おもしろいが笑えない。「強がっているけど意外と弱いなぁ」と主人に言われたことを思い出しました。夫をまじまじと見ても こんなおじさん誰も相手にしないよな～・・・ と思うし、何が原因でこんな夢を見たのだろうあ～～ もうっ ヤダヤダ！痩せなきゃ というプレッシャーかな？？ 『絶対痩せてやるぅ』という事で決意をあらわにした私でした。 おしまい
2007年01月02日
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今年の抱負
あけましておめでとうございますぅ昨年暮れから気持ちを入れ換え、『きれいには開運！』をキャッチフレーズにし、お掃除やりました。しかし、取り掛かりが遅かったのか満足のいく結果が出せず、持ち越ししてしまいました。今年は田舎へ行かなかったので自分でおせちを作りました。煮豆・栗きんとん・きんぴらごぼう（写っていないけど）を作り終え、昆布巻きを作りはじめてかんぴょうがないことに気づきあわててスーパーに走りましたが、普段あまり行かない近くのスーパーだった為見つけられず、昆布を結んで煮ましたアクシデントにも負けず上々の出来で気分良くお正月を迎えられました。子供が３人中２人帰ってきまして、にぎやかで楽しい元旦でした今日 元旦早々大型スーパーまで、散歩がてら約１０分主人と歩いて本を買いに行きました。「とにかく動く」そして「自己管理」非常にむずかしいのですがこれが私の今年の抱負それとあまり親孝行出来ずに来てしまったので、義父母を温泉に連れて行きたいと思っています。明日は年末からやたらと物が増えて片付かなくなった台所をお掃除（リビングの配置換えをしていたら台所まで大掃除が出来なかった）する予定です。食べすぎ飲み過ぎでお正月明けが恐ろしいのですが、家族一緒を思い切り楽しみたーいぐーたら主婦を今年もよろしくお願いします
2007年01月01日
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