シュウの薬

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August 30, 2006

☆気になる体脂肪　・・・・

(18)

カテゴリ： ☆バトン/占い/ゲーム /.イベント

体　脂　肪　率

　　　　　　　唐辛子　焼いてみました　・・・・　

　　　　　　　そんなに辛くない物もあります　・・・　が　殆どは　激辛っ

汗だく　　→　　舌まで熱い　　→　　痺れて熱い　→　→

　　　　　　　・・・・・・　氷で冷さねば死ぬ　耐えられんっ　鼻水まで出る

　　　　　　　・・・・　という　辛さの物まで　収穫できました

　　　　　　　コレ　ですわ　・・・・　　　　　なんていう唐辛子かは　・・・・

　　　　　　　わかりません　・・・

　　　　　　　相当　辛いんです　・・・・　汗だくです

　　　　　　　どんな物でも　適度が一番ですので　ほどほどに　いただきますね

<　唐辛子　カプサシンの効用　>

　　　　　　　・唾液、胃液の分泌量を増やす　→　消化をよくする

　　　　　　　・アドレナリンを分泌させ抹消血管を拡張し血流量を増やす

　　　　　　　　→　　運動したように身体があたたまる

　　　　　　　・エネルギー代謝を活発にする

　　　　　　　　→　　副腎からのカテコールアミン（主にエピネフリン）の放出を促進

　　　　　　　　→　　肝臓中のグリコーゲンや脂肪組織中の脂肪の分解を促進

　　　　　　　　→　　体脂肪（特に内蔵脂肪）の蓄積を抑える

　　　　　　　　→　　肥満解消＆血液中の脂肪量の減少

　　　　　　　　→　　生活習慣病の予防

　　　　　　　・食欲増進作用

　　　　　　　・中枢神経を介して塩分嗜好性を変える

　　　　　　　　→　　塩分摂取量の低下

　　　　　　　・消化管の蠕動運動の促進

　　　　　　　　→　　便秘の改善

<　唐辛子　ビタミンＣ　の　効用　>　

　　　　　　　・抵抗力を高める

　　　　　　　・メラニン色素の生成を防ぐ

　　　　　　　　→　　肌を白くする

　　　　　　　・コラーゲンの生成を助ける

　　　　　　　　→　　肌に張りをもたせしわやたるみを予防する

がんばれっ　唐辛子効果っ

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　　　　　　　本日は　タニタ体脂肪計　で　計ってみました（　９／３　sun　）

　　　　　　　性別　　　　　　　　女性

　　　　　　　年代　　　　　　　　成人

　　　　　　　身長　　　　　　　　１５４　cm

　　　　　　　脂肪量　　　　　　　１０．４　kg

　　　　　　　体脂肪率　　　　　　２２．４　％

　　　　　　　ＢＭＩ　　　　　　　１９．６

　　　　　　　■標準体重とは

　標準体重＝身長(m)2×22

　　　　　　　■ＢＭＩ　ってなんだろう

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2

　　　　　　　BMIが「25」を越えたら危険信号

　　　　　　　BMIが高くなると　高脂血症や高血圧　・　糖尿病などの

　　　　　　　生活習慣病にかかりやすくなるのです　（　ＢＭＩ　は　肥満度　です　）

　　　　　　　さぁ　計ってみましょう　ココ

　　　　　　　■体脂肪とは　・・・

体脂肪率（％）＝体脂肪量（ｋｇ）÷体重（ｋｇ）×１００　で示されます

　　　　　　　体脂肪が正常以上に多い状態が肥満とされています

　　　　　　　体脂肪の役割

　　　　　　　・飢餓に備えたエネルギー源

　　　　　　　・余剰エネルギーの蓄え

　　　　　　　・衝撃から身体を守る

　　　　　　　・体温の保持

　　　　　　　・ホルモンバランスの調節

　　　　　　　体脂肪について　ココ

　　　　　　　・・・　体脂肪　って　ありすぎても　なさすぎても　駄目なんですね

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