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たびぃ猫
オーストラリア在住。英語も話せないまま、海外生活が始まり、だんなとちび娘と猫に囲まれて、のんびりながらもまだまだ新鮮なことがいっぱいな毎日を綴ってます。
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2006.03.08
テーマ： オーストラリア生活(125)
カテゴリ： 日めくり
“オーッ！” なんて元気に叫んでいますね。返事をしてあげると、得意になってますます声をあげてくれます。
授乳中の食事のポイント
助産婦・自然育児相談所 所長 山西みな子先生
↓
今の日本の私たちの食生活を考えてみましょう。
とにかく現在の日本人は高蛋白と高カロリー食に偏らないように暮らすことです。だからといってダイエット食をしてはいけません。
「習慣的に昔から食べ続けてきた食生活」こそ大切です。「朝食はごはんにみそ汁、目刺し、大根おろし、納豆、海苔、つけもの、お浸し」というメニューは定番です。
ご飯食(炭水化物)は食べ終わるとすぐ胸から頭の血行循環が活発になり、乳房が温かくなります。
脳から“愛のホルモン”といわれるプロラクチンホルモンがよく出て、母乳を作る働きが活発になります。
短かい間隔でも、またほんとに5～6分でよいので左右の胸をとり替えして赤ちゃんにお乳をふくませると、心地よい刺激が脳に伝わり「射乳」(ピューッととび出す)がおこります。
このエネルギーのもった母乳を飲むとき、赤ちゃんは大満足のお顔に変身します。
授乳中の食事のポイント
助産婦・自然育児相談所 所長 山西みな子先生
↓
今の日本の私たちの食生活を考えてみましょう。
とにかく現在の日本人は高蛋白と高カロリー食に偏らないように暮らすことです。だからといってダイエット食をしてはいけません。
「習慣的に昔から食べ続けてきた食生活」こそ大切です。「朝食はごはんにみそ汁、目刺し、大根おろし、納豆、海苔、つけもの、お浸し」というメニューは定番です。
ご飯食(炭水化物)は食べ終わるとすぐ胸から頭の血行循環が活発になり、乳房が温かくなります。
脳から“愛のホルモン”といわれるプロラクチンホルモンがよく出て、母乳を作る働きが活発になります。
短かい間隔でも、またほんとに5～6分でよいので左右の胸をとり替えして赤ちゃんにお乳をふくませると、心地よい刺激が脳に伝わり「射乳」(ピューッととび出す)がおこります。
このエネルギーのもった母乳を飲むとき、赤ちゃんは大満足のお顔に変身します。
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