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28日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後からストレッチ、筋トレ。 夜は卓球に行く。
2025.11.28
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27日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からはゆっくり ６じまえにストレッチ、筋トレ。
2025.11.27
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26日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ、 夜は卓球の試合。
2025.11.26
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25日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からも家で仕事。 夜は卓球に行く。
2025.11.25
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24日の日記
午前中はゆっくり、 午後から骨盤調整、筋トレ 夜は卓球に行く。
2025.11.24
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23日の日記
今日は一日卓球の試合だった。 予選リーグは全敗だったが、 その後の３位リーグは全勝だった。
2025.11.23
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22日の日記
午前中はゆっくり、 午後は高木に買い物 夜は卓球の練習に行く。
2025.11.22
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21日の日記
今日は朝はゆっくり、 午後もゆっくり、 夜もゆっくりした。
2025.11.21
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20日の日記
今日は午前中は仕事、昼食はラーメン午後から骨盤調整、筋トレ、夜は卓球に行く。
2025.11.20
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19日の日記
午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ 夜は卓球に行く。
2025.11.19
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18日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から針治療、 夜は卓球に行く。
2025.11.18
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17日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ 夜は卓球の練習に行く。
2025.11.17
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16日の日記
午前中はゆっくり 午後から卓球に行く。 夜は卓球の忘年会、カラオケも行って楽しかった。
2025.11.16
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15日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後14時ごろから骨盤調整、筋トレ。 夜は卓球の練習に行く。
2025.11.15
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14日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 昼はモスバーガー 夜は卓球に行く。
2025.11.14
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13日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ、 夜は卓球に行く。
2025.11.13
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12日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から、漫画を読んで、 奥さんと図書館へ 夜は卓球に行く。
2025.11.12
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RE: 11日の日記
今日は午前中は仕事、 昼はゆっくりして 夜は卓球に行く。 -----Original Message----- From: ??????@mkrm.rakuten.co.jp <??????@mkrm.rakuten.co.jp> On Behalf Of ??????@mail.plaza.rakuten.co.jp Sent: Tuesday, November 11, 2025 9:11 AM To: ??????@yahoo.co.jp Subject: 11日の日記
2025.11.11
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11日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ 夜は卓球に行く。
2025.11.11
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10日の日記
今日は午前中は仕事。 午後から骨盤調整、筋トレ。 夜は卓球に行く。
2025.11.10
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9日の日記
今日は一日卓球の試合だった。 朝7時過ぎに起きて、肩のストレッチをして、現地に向かった。 第一試合は楽勝。 第二試合もいつもやっている人なので、まあまあ勝ったが、 第三試合は全員強い人だったので、負けた。 3時過ぎに終わって、家に帰って疲れて寝た。 夜は鍋料理だった。
2025.11.09
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8日の日記
今日は午前中肩が痛いのでマッサージに行った。 昼飯は、男3人で外食した。 かき揚げ定食を頼んだら、 結構なボリュームでびっくりした。 夜は卓球に行く。
2025.11.08
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7日の日記
今日は午前中は奥さんを送った。 午後からは全身ストレッチ、骨盤調整、筋トレ 夜は卓球に行く。
2025.11.07
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6日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ 夜は卓球に行く。
2025.11.06
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5日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から骨盤調整、筋トレ 表彰を受けに行く。 夜は卓球に行く。
2025.11.05
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4日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からストレッチ、筋トレ、 夜は卓球に行く。
2025.11.04
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3日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後からもゆっくりして、 夜に卓球に行く。
2025.11.03
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2日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 11時ごろ出発して、姉の面会に行った。
2025.11.02
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1日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後から、将棋をしに行く。 夜は卓球に行く。
2025.11.01
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31日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後からもゆっくりして、 夜は卓球に行った。
2025.10.31
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30日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から家でゆっくり、 夜は卓球に行った。 前回負けた人に雪辱した。
2025.10.30
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29日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からは家でゆっくり、 夜は卓球に行った。
2025.10.29
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28日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からはゆっくり、 夜は卓球に行った。
2025.10.28
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27日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からYHGに行って、 帰ったら、小一時間かかった。 夜は卓球の練習に行った。
2025.10.27
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26日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後から卓球に行った。 ３時間結構運動した。
2025.10.26
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25日の日記
今日は午前中はゆっくりして、 午後もゆっくりして、 夕方にストレッチ、筋トレ、 夜は卓球の練習に行った。
2025.10.25
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24日の日記
今日は朝昼とゆっくりして、 夜は卓球に行く。
2025.10.24
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23日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から、ストレッチ、筋トレ。 夜はゆっくりした。
2025.10.23
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22日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からは家でゆっくりした。 夜は卓球に行った。 ラバーを変えたとこだったが、いい感じだ。
2025.10.22
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21日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からはラバー交換と 炊飯器が壊れたので買いに行った。 夜は鳥岩で家族で外食した。
2025.10.21
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20日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から、お酒を買いに行った。 夜は卓球に行った。
2025.10.20
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19日の日記
今日は朝はゆっくり、午後から卓球。夜はゆっくりした。
2025.10.19
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18日の日記
今日は朝はゆっくり、 午後からは奥さんを送って、 4時から針に行き、 夜は卓球に行った。
2025.10.18
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17日の日記
今日は朝はゆっくり、 午後からもゆっくりして、ストレッチ、筋トレ、 夜は卓球に行った。
2025.10.17
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16日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からはゆっくり、 夜は卓球に行った。 まだ肩が痛いのでボチボチやった。
2025.10.16
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15日の日記
今日は午前中は仕事、 午後からはゆっくり 夜は腕が痛いが卓球に行った。 力を入れずに降るようにしたらなんとかできた。
2025.10.15
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14日の日記
今日は午前中は仕事、 午後から腕やそこらじゅうが筋肉痛なので、 バンテリンを塗ったが、直らなかったので、 夜もゆっくりした。
2025.10.14
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13日の日記
今日は朝はゆっくりして、 午後から買い物に行った。 3本買った。 -----Original Message----- From: ??????@mkrm.rakuten.co.jp <??????@mkrm.rakuten.co.jp> On Behalf Of ??????@mail.plaza.rakuten.co.jp Sent: Monday, October 13, 2025 9:10 AM To: ??????@yahoo.co.jp Subject: 13日の日記
2025.10.13
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12日の日記
今日は町内の運動会だった。 モルック落としとミックスリレーに出た。 夜は卓球に行こうと誘われたが、 肩の痛みが出ていけなかった。 昨日の疲れが出たのだろう。
2025.10.12
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11日の日記
今日は一日卓球の試合だった。 自分的には１２０％頑張ったが、 全敗だった。
2025.10.11
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