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行政書士網野智世子＠海外在住歴ゼロの多言語ママ
女性行政書士による多言語ブログ(日・英・露・葡・西・仏・伊・独を主とする)。３以上の言語による日記文ほか、対訳による英語ほか各国語の学習情報を発信
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2011年01月10日
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42828)
カテゴリ： バレーボール話題
(1)バレーのレベルアップのための身体能力向上の目的で、年末からゴールドジムで
筋トレを始めました。トレーナーに作ってもらったメニューに沿った1時間ほどの
トレーニングでマシン５種類、ダンベル３種類と高負荷のエアロバイクをやっています。
I started mustle-developing exercises at Gold's Gym just before
the turn of the year, in order mainly to develop physical ability
for better volleyball performances.
The one-hour-long training, following the
menu which one of the trainers made for me, involves five machine
exercises, three dumbbell-raising exercises and higher-impact
(2)４回目だった昨日、エアロバイクのワークアウトレベルを含むいくつかの
エクセサイズで負荷を上げることができました。また、今朝はトレーニング翌朝の
筋肉痛が前回よりもかなり減ったのでちょっとうれしかったです。
Yesterday on the fourth time I was able to raise impact on some
of the exercises including the workout level of the aerobics.
And this morning I felt much less pain and strain on the mustles,
which made me feel a bit happy.
筋トレを始めました。トレーナーに作ってもらったメニューに沿った1時間ほどの
トレーニングでマシン５種類、ダンベル３種類と高負荷のエアロバイクをやっています。
I started mustle-developing exercises at Gold's Gym just before
the turn of the year, in order mainly to develop physical ability
for better volleyball performances.
The one-hour-long training, following the
menu which one of the trainers made for me, involves five machine
exercises, three dumbbell-raising exercises and higher-impact
(2)４回目だった昨日、エアロバイクのワークアウトレベルを含むいくつかの
エクセサイズで負荷を上げることができました。また、今朝はトレーニング翌朝の
筋肉痛が前回よりもかなり減ったのでちょっとうれしかったです。
Yesterday on the fourth time I was able to raise impact on some
of the exercises including the workout level of the aerobics.
And this morning I felt much less pain and strain on the mustles,
which made me feel a bit happy.
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