・その前に、ネットでやり方、注意事項を検索。
1.加圧ベルトを 適切な強さ で腕や太ももに巻き付けて加圧をします。
・とりあえず、腕だけ。
2.筋肉や関節を痛めない程度の 軽い負荷 の運動を 10分 行います。
・13.5kgのバーベルカールを3分ほどやってると、ベルトを巻いた先の腕が、どす黒くなり血管が浮き上がってるじゃ～ないですが～！！！そのまま続けて、気持ち悪くなり5分で終了。
・血が、サーっと引き、元の肌色にもどり、パンプアップしました。
■■■注意事項
4.加圧は、に。
5. ベルトは必ずTシャツなどの上から装着 するようにしましょう。素肌の上に直接つけると、肌にダメージを与える可能性があります。
・タンクトップだったので、直接肌に装着したんですが、ベルトが擦れるところが、あざになりました…。（次の日には、消えた。）
■■■感想
鍛えられた感はあるのですが、運動した感がありません。本当にこれでいいんだろうか？と…。
面白いので続けてみようと思います。また、結果報告します！
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