肩甲骨（けんこうこつ）ストレッチ
・首や肩甲骨のまわりには、 脂肪燃焼細胞 である 褐色脂肪細胞 が多く存在するそうで、運動する前に、刺激をすることにより脂肪燃焼しやすい体になる。
また、肩甲骨を意識しながらウォーキングなどをすれば、骨盤や下半身の筋肉もよく動くので体脂肪が燃えやすくなる。
・肩こりもなくなる。
・姿勢もよくなる。
■1.と2.を交互に3回づつ繰り返す。
1.右の耳を右の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。
2.左の耳を左の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。
3.あごを右の鎖骨へ精一杯よせて、頭を右大回りでまわし、元の位置（あごを右の鎖骨へ精一杯）へ戻す。
4.あごを左の鎖骨へ精一杯よせて、頭を左大回りでまわし、元の位置（あごを左の鎖骨へ精一杯）へ戻す。
■5.を3回繰り返す。
5.肩を上げて、5秒キープし、力を抜いて落とす。
■6.を3回繰り返す。
6.肩を前へ5回、後ろへ5回まわす。
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