台風が過ぎたというのに、今日も曇り時々雨。
湿度の高い日は、だるくてモチベーションダウン…。
気合い入れないとダメョ～ダメダメ！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 37kg 5分
バタフライ・マシン 25kg 3分
その場駆け足 30分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
梨 2切れ
ホエイプロテイン 21g（トレーニング後）
昼食 ドライカレー
夕食 さんま
大豆の煮物
かぼちゃの煮物
100％グレープフルーツジュース
ご飯 1膳
体重 82.2kg 体脂肪率 21.8％
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