今日のランニングは、トンネル内の検査？ 通行止め で、引き返して終了。
体重は、 停滞中 。
今日、Bluetoothヘッドセット（ Plantronics BackBeat FIT
明日のランニングが、楽しみである。
ストレッチ 5分
ランニング 0.7km 5分
EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 5分
腹筋ローラー 3分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
昼食 肉じゃが
味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ）
ご飯 1膳
夕食 いなり寿司 5個
大豆の煮物
味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン）
体重 82.0kg 体脂肪率 21.6％
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