の 筋肉痛
は、 特になし
。
今日は、曇ったり、雨がふったりの繰り返しで、有酸素運動はなし。
天気の悪い日は、憂鬱だ…。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 37kg 5分
EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 10分
ティップス 自重 5分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
昼食 焼きそば
味噌汁
夕食 焼肉 肉 8切れ
野菜（玉ねぎ、ピーマン）
ご飯 1膳
体重 82.9kg 体脂肪率 21.0％
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