今日は、娘の吹奏楽の発表会でお出かけ。
午前中に配達を終わらせ、午後から夕方まで、出かけたので、今日の有酸素運動はなし。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
V字腹筋 10分
腕立て伏せ 5分
ケロッグ オールブラン オリジナル（牛乳） 40g
昼食 焼きなす冷かけうどん（丸亀製麺）うどん1/4残し
半熟たまご天
ちくわ天
紅生姜の白天
夕食 おでん（糸こん、こんにゃく、たまご、ごぼ天）
体重 81.3kg 体脂肪率 22.6％
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