1日に増える最大筋肉量は、約7g。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 30kg 25分
ディップス 自重 5分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
100％グレープフルーツジュース
昼食 素麺
鳥の唐揚げ 2切れ
卵焼き 3切れ
トウモロコシ 1本
夕食 けんちん汁
ささみとキュウリの酢の物
かぼちゃの煮物
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