今日は、子供の運動会。
離れた駐車場に車を置いたので、学校まで結構歩いた。
有酸素運動になったかな…。
継続は力なり！
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ティップス 自重 10分
ライイングニーレイズ 自重 10分
腹筋ローラー 10分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
鶏の唐揚げ 3切れ
栗赤飯 2口
梨 1切れ
昼食 運動会のお弁当（栗赤飯、鶏の唐揚げ 2切れ、エビフライ 1切れ、
ほうれん草のおひたし、小芋とレンコンの煮物、卵焼き 1切れ）
夕食 トウモロコシ 2本
小芋とレンコンの煮物
体重 81.9kg 体脂肪率 22.6％
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