今日、仕事は休み。
しかし、台風接近で家の中。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 45kg ×7×5×3
40kg ×7×7×4
V字腹筋 150回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
食パン 1枚
サラダ（ローソン） 1袋
昼食 出し巻き卵弁当（ローソン）
菓子パン（たまご、ハム） 2個
夕食 カレーライス
野菜(キャベツ、ブロッコリー）
体重 82.4kg 体脂肪率 22.9％
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