今日は、古くなった塗装をはがす。
途中で天気が悪くなり、風も出てきたので中断。
せっかく寒さ対策で着込んだのに、1時間も出来ず…。
Have a nice day！
ストレッチ 10分
ベンチプレス 55kg 5×4×3
45kg 7×8×8
V字腹筋 100回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
青リンゴ（皮ごと） 1個
昼食 かぼちゃサラダ春巻き 2切れ
たまご焼き 3切れ
餃子 3切れ
レタス
夕食 トンカツ
大豆の煮物
体重 81.0kg 体脂肪率 21.5％
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