ひさびさに、仕事で有酸素運動。
草刈機で草刈を。
天気もいいし、汗もぼちぼち出る。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
朝食 食パン チーズ＆ジャガイモ 358kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
478kcal
昼食 ラッキョウ 10kcal
たまご焼き 60g 90kcal
ご飯 100g 168kcal
268kcal
夕食 豚とレタスのサラダ 200kcal
200kcal
入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 24.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 946kcal
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