今日は、5年に1度の下水の免許の更新講習に行く。
2時間の講習会。
帰りに家族で、買い物、食事に行った。
吐きそうなほど食べる…。
あ～あ～コツコツと～！
Have a nice day！
クランチ 100回
朝食 食パン 158kcal
桃 200g 80kcal
238kcal
昼食 豚と白菜鍋 300g 255kcal
255kcal
夕食 天津飯 300g 363kcal
小籠包 4個 212kcal
チョコパフェ 500kcal
1075kcal
入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 24.7％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1568kcal
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