体質が変われば人生も変わる!

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2016.11.13
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カテゴリ: 長渕流日記
本日 筋肉痛 は、 大胸筋、広背筋

Have a nice day!
  • workout-803.JPG

トレーニング

ストレッチ 10分

クランチ 100回

食    事

朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
   菓子パン 550kcal

550kcal



500kcal




入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 24.3%


推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1050kcal



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Last updated  2016.11.14 10:16:32
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