Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 30分 インターバル 2分
ベンチプレス 55kg 7
50kg 7
チェストプレス 50kg 13×13×13
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Nature Made 食物繊維 3粒
菓子パン 300kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
420kcal
昼食 Nature Made 食物繊維 3粒
野菜 20kcal
鶏の唐揚げ 300kcal
ご飯 168kcal
488kcal
野菜 20kcal
麻婆豆腐 400kcal
ご飯 168kcal
588kcal
入浴 体重 86.5kg 体脂肪率 26.2％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1496kcal
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/12e8a6d3.415a4882.12e8a6d4.cf1d7ac1/?me_id=1270903&item_id=10438955&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F220%2F3024108_01l.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F220%2F3024108_01l.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
（ドローン）Dobby Standard D100B−S【送料無料】
価格：54810円（税込、送料無料)
(2016/12/12時点)
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/12e8a6d3.415a4882.12e8a6d4.cf1d7ac1/?me_id=1270903&item_id=10437595&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F212%2F3024109_01l.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fr-kojima%2Fcabinet%2F212%2F3024109_01l.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
（ドローン）Dobby Deluxe D100B−H【送料無料】
価格：63990円（税込、送料無料)
(2016/12/12時点)
-
2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
-
2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
-
2018/01/30（1） 2018.01.31 コメント(13)
PR
Category
カテゴリ未分類
(0)長渕流日記
(1280)長渕流日記（ジム日）
(6)気になるトレーニング種目
(20)気になるニュース
(95)気になるアイテム
(43)気になる腰痛、ストレッチ
(5)気になる動画
(4)ダイエット
(17)モチベーションアップ
(17)学習帳
(13)仕事用
(10)家用
(25)Keyword Search
Free Space
カールベンチ−TRUST＊
価格：10,800円（税込、送料別）
【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター
価格：48,600円（税込、送料込）
ゴールドジム リストストラップ ブラック【あす楽対応】【楽天24】
価格：1,885円（税込、送料込）
Harbinger Fitness ハービンジャーフィットネス リストラップ付グローブ ユニセックス ブラック 140 【RCP】
価格：2,999円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質ダンベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製スクリューダンベルバー
価格：4,320円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製エクササイズスタンダードバー IB-20 長さ2070mm
価格：10,800円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製アームカールバー 1200mm
価格：10,368円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 20kg IBPEZ-20
価格：11,556円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 15kg IBPEZ-15
価格：8,640円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 10kg IBPEZ-10
価格：5,832円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 5kg IBPEZ-5
価格：3,024円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 2.5kg IBP-2.5
価格：1,544円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 1.25kg IBP-1.25
価格：831円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 0.5kg IBP-0.5
価格：356円（税込、送料別）
