金スマ ベターッと開脚
TV金スマで放送されていた1ヶ月で開脚が出来るようになるストレッチ。
60、70代の人も開脚が出来る ようになるらしく、 1日3分 くらいのストレッチ。
毎日続けないと意味がなく、2,3日忘れると1からやり直しになる。
※1日忘れた場合は、その日、2セットすればOK！
さっそくやってみたが、痛い…。私は、開脚レベル-1くらいだ…。
しかし、やった後は、腰の辺りが軽くなり即効果が出た。
加齢により人は、
ストレッチや運動など、一生続ける
or
腰痛や関節痛などの痛みを一生味わい続ける
私は、運動を続けようと思います…。
｜運動｜ λ............
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