Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
菓子パン 300kcal
300kcal
昼食 たこ焼き 400kcal
400kcal
夕食 肉レタス包み 400kcal
味噌汁 50kcal
ご飯 168kcal
618kcal
入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 24.6％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1318kcal
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古い卓球台を出すためにネットを新品で購入。設置する場所を作るために、整理しまくらないとだ…。
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ペンホルダー・・・ペンを持つ感じでグリップを握る。基本的にフォア側の面にラバーを貼りプレーしますが、ルール改正後、ペンホルダーの裏面にラバーを貼ることが可能になった。手首の動作のみで球に回転を掛けやすいため、強いスピンをかけるのに向いている。
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シェークハンド・・・握手をする時のようにグリップを握ります。バックを打つときも手を返さずに球を打ち返すことができる。
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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2018/01/30（1） 2018.01.31 コメント(13)
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