Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 25分 インターバル 1～5分
ベンチプレス 30kg 13×13×13×20
チェストプレス 50kg 10
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒
手作りピザ 300kcal
300kcal
昼食 野菜炒め 200kcal
ご飯 168kcal
アイス 100kcal
468kcal
夕食 焼肉 600kcal
600kcal
入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 25.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1368kcal
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/138e90ae.b05e50b5.138e90af.996b1d75/?me_id=1211991&item_id=10018284&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcoolzon%2Fcabinet%2Fitem05%2Ftatami450.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcoolzon%2Fcabinet%2Fitem05%2Ftatami450.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
【マット シングル】バリ硬注意！BluebloodボディコアマットTATAMI ブルーブラッド※北海道+1000円(税別)、沖縄、離島は別途送料が必要です
価格：17500円（税込、送料無料)
(2017/4/30時点)
フローリングの上に、これを敷いて寝ているが、最近、寝起きに体が痛いことに気づく。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15b97301.c04dc192.15b97302.136a7835/?me_id=1201798&item_id=10057656&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmaxshare%2Fcabinet%2Fmaster%2F1st%2Fmax-a09383.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmaxshare%2Fcabinet%2Fmaster%2F1st%2Fmax-a09383.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
【間違いない品質】高反発マットレス 4cm シングル ベッドに敷いても 寝心地 抜群 高反発 マット ベッド 敷き布団 低反発マットレス と使い替えても マットレス 厚さ4cm 130N 160N 高反発マット 寝具【送料無料】
価格：3240円（税込、送料無料)
(2017/4/30時点)
畳（Blueblood）の下にこれを敷いてみようと思う。注文！
-
2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
-
2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
-
2018/01/30（1） 2018.01.31 コメント(13)
PR
Category
カテゴリ未分類
(0)長渕流日記
(1280)長渕流日記（ジム日）
(6)気になるトレーニング種目
(20)気になるニュース
(95)気になるアイテム
(43)気になる腰痛、ストレッチ
(5)気になる動画
(4)ダイエット
(17)モチベーションアップ
(17)学習帳
(13)仕事用
(10)家用
(25)Keyword Search
Free Space
カールベンチ−TRUST＊
価格：10,800円（税込、送料別）
【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター
価格：48,600円（税込、送料込）
ゴールドジム リストストラップ ブラック【あす楽対応】【楽天24】
価格：1,885円（税込、送料込）
Harbinger Fitness ハービンジャーフィットネス リストラップ付グローブ ユニセックス ブラック 140 【RCP】
価格：2,999円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質ダンベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製スクリューダンベルバー
価格：4,320円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製エクササイズスタンダードバー IB-20 長さ2070mm
価格：10,800円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製アームカールバー 1200mm
価格：10,368円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 20kg IBPEZ-20
価格：11,556円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 15kg IBPEZ-15
価格：8,640円（税込、送料込）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 10kg IBPEZ-10
価格：5,832円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ社製スタンダードペイントプレート 5kg IBPEZ-5
価格：3,024円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 2.5kg IBP-2.5
価格：1,544円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 1.25kg IBP-1.25
価格：831円（税込、送料別）
【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードペイントプレート 0.5kg IBP-0.5
価格：356円（税込、送料別）
