今日も、屋根のペンキ塗り。
太陽がんがん、有酸素運動。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒
手作りピザ 300kcal
300kcal
昼食 カップラーメン 300kcal
300kcal
夕食 幕の内弁当 もち麦 500kcal
500kcal
間食 お菓子 200kcal
200kcal
入浴 体重 84.3kg 体脂肪率 26.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1300kcal
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