今日もペンキ塗り。
外壁と屋根テント。
足にきてそうだ～。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
Simply Organic シナモン 少々
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
菓子パン 500kcal
620kcal
昼食 天ぷらうどん 600kcal
600kcal
夕食 すき焼き 500kcal
ご飯 もち麦 200kcal
700kcal
入浴 体重 82.6g 体脂肪率 25.2％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1920kcal
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