ｃｉａｒａ_のきまぐれ日記

皆様、長い間ご無沙汰してました。
ゴールデンウィークに遊びまわっていたせいでタイチの生活リズムが崩れ、
昼寝の時間が遅くなり→夜寝る時間も遅くなりで、
タイチが夜寝てからの「私の一人の時間」がなくなり、ＰＣに向かう時間がありませんでした。
おまけに最近のタイチはまさに「 魔の２歳児 」状態。
私は精神的にも体力的にもヘトヘトでした。
今日も妊婦検診だったのですが、待ち時間が長くてタイチは飽きてしまいギャーギャー騒ぐわ、
階段上って２階に行っちゃうわで、疲れて帰って来ました。
でもタイチは体力が有り余ってるんですねぇ。
帰ってきてからも家に入らないで隣の人の三輪車を借りてグルグル。
お昼食べるのが遅くなりました。

そんなこんなでストレスがたまる毎日。家にいるとついつい何か食べてる。
幼稚園のお付き合いやら、友達と遊ぶことも多くて、
ランチはほとんど外食、なんて週があったりで。
気付けば体重が増加、 増加 、 増加してるー！！ヤバイ。
このままじゃ出産まで10キロオーバーだよ

で、急遽先週からダイエット生活に入りました。
といっても妊婦のダイエットなんて過激な食事制限は出来ないし、
スポーツクラブに通えるわけもなく。
まず今までの食生活を見直しました。
便秘が酷くて薬を飲まないと出ないので、食物繊維の多い食べ物を積極的にとることに。
ご飯は「発芽玄米」に変えました。
朝は日清の「サイリウム コーンフレーク」に「青汁」を牛乳で溶かしたものをかけて。
バナナも一緒に。
口さみしくなったら「プルーン」を食べる。硬度の高い水「コントレックス」などを飲む。
そしてこれが一番だけど「 腹八分目 」にする。
体重計で体重を１日に何回も量って、食べ過ぎないように気をつける。
車をなるべく使わない。自転車や徒歩で移動。

これだけですが１週間やったら、今日の検診では前回の検診から プラスマイナス０ でした！
一時は＋２キロ行くんじゃないかとヒヤヒヤだったので、本当によかったぁ
前回の検診で＋２キロだったのに今回も太ったら、ヤバイもんねぇ。
まだ予定日まで３ヶ月あるし。臨月に入ったらグングン体重増えるだろうし。
この調子で頑張りたいと思います。
出産まで＋８キロは難しいだろうけど、＋１０キロ以内に抑えたいです。
タイチの時はちょうど今頃妊娠７ヶ月に出血して入退院を繰り返してたので、
病院の食事がまずく、自然とダイエットできてたので体重もあまり増えなかったんです。
今回は順調なのはいいんですが、体重管理が大変そう。
食べるのが大好きな私にとって腹八分目ってのが一番つらいんだけど・・・。
友達によると一人目より二人目の方が痩せにくいって聞くし。
あと３ヶ月、がんばらなくちゃなぁ。

という訳で当分お菓子作りやパン作りは控えめになると思います。
パンはベーグルなどの低カロリーのものを作ろうと考えています。

あ、書くの忘れてた（オイ！）
お腹の赤ちゃんは順調に育ってました。ただ今推定１，０００ｇちょっと。１，０００ｇあると一安心だな。頭もちゃんと下にしててくれてます。
このまま順調に行って、今回は自然分娩できるといいなぁ。

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