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2006年06月23日

挑戦する効果

カテゴリ：カテゴリ未分類

日本人なら多くの人が大好きなカレーを作りながらNHKスペシャルを観ていました。

今日は、90代、100歳以上の普通の人と元気な超高齢者の脳のMRI画像から元気なお年寄りが何故そうなのか解説していました。

MRI画像から、「海馬」と「前頭前野」の働きが紹介された人のものは同年代の通常の人に比べ発達しているのが見られました(料理しながらなので詳しくは観ていませんでしたが)。

脳は筋肉と同じく使えば使うほど発達するあるいは衰えが遅れるものですが、紹介された人がもともと「体力や恵まれた」人たちなのかというとそうとも限らず、脳梗塞で倒れたり、認知症の症状が出始めていても脳の機能は復活するということです。

で、いつまでも元気でいられるあるいは元気になれる秘訣を、番組を見て私なりに考えたのは、以下の通りです。

何かの「現役」でい続ける
好奇心を持つ
チャレンジをし続ける(始めるのに遅いことはない)
何かを毎日のように考え作り出す

楽しむ
勉強する
歩く
少し背伸びすればできる目標に取り組む(目標が高すぎると脳が働かなくなります、注意！)
…

こうやって並べてみると、今までいわれている老化防止法ばかりで、私の身の回りの元気なお年寄りは、わざわざ「脳に効くトレーニング」などしなくても趣味や仕事を通して上のことしているような気がします。

まぁ上のことをしているからといって「スーパー高齢者」になれる保証はないでしょうが、上のことを一つでも二つでもいいから楽しんでやっていたら、死ぬまでが楽しそうに思えてきました。

私も、今を楽しもう。

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